Sportowcy wiedzą, jak radzić sobie z rutynowymi urazami. DVT, czyli zakrzepy krwi, mogą czuć się i wyglądać jak zwykłe urazy sportowe, ale wymagają specjalnej opieki.
DVT występuje, gdy skrzep krwi tworzy się w żyle głębokiej w dolnej części nogi, uda, miednicy lub ramienia. Ponieważ zakrzepy krwi są zwykle uważane za coś, co zdarza się starszym ludziom, jeśli jesteś aktywny i młody, możesz nie zwracać uwagi na objawy. Ból spowodowany zakrzepem krwi może przypominać rozerwanie mięśnia, konia charleya, skręconą kostkę, czy shin splints. Niezależnie od tego, czy skrzep krwi znajduje się w ramieniu czy, co bardziej prawdopodobne, w nodze, oto kilka objawów, na które należy zwrócić uwagę:
-
Ból lub tkliwość
-
Obrzęk
-
Skóra o niebieskim lub czerwonym zabarwieniu
-
Ciepło w miejscu bólu
Co może być przyczyną DVT u sportowców?
Chociaż czynniki ryzyka DVT są dość podobne u wszystkich ludzi, sportowców lub nie, oto kilka rzeczy, które wyjaśniają, dlaczego sportowcy mogą dostać skrzep.
Urazy nóg. DVT może powstać w wyniku kopnięcia, uderzenia, a nawet mniejszego urazu, jak np. uderzenie w nogę krążkiem hokejowym lub piłką. Ponadto, żyły i tętnice znajdujące się w kolanie i dolnej części nogi mogą zostać ściśnięte lub skompresowane od ruchów podczas zawodów sportowych. Uraz ten może uszkodzić naczynie krwionośne i zablokować przepływ krwi, co skutkuje powstaniem DVT.
Urazy ramion. Gracze tenisa i baseballu mogą mieć zwiększone ryzyko DVT w ramionach. Jedną z przyczyn tego typu urazów jest część ciała zwana ujściem klatki piersiowej, pierścień utworzony przez górne żebra, tuż poniżej obojczyka. Obszar ten zawiera mięśnie i struktury kostne. Wewnątrz tych struktur, żyły, tętnice i nerwy dostarczają ramię z krwią. Duże mięśnie ramienia zajmują więcej tego obszaru, tworząc przestrzeń dla żyły, która jest węższa niż powinna być. Jeśli żyła w wąskim ujściu zostanie zraniona, może powstać DVT. Jeśli tak się stanie, możesz odczuwać obrzęk, ból lub drętwienie. Jest to jednak bardzo rzadkie.
Powrót do zdrowia. Jeśli złamiesz kość lub przejdziesz operację, czasami możesz potrzebować gipsu lub ortezy, aby uniemożliwić poruszanie kończyną, aby mogła się zagoić. Niestety, krew płynie wolniej w żyłach, gdy nosisz jedno z tych urządzeń, niż gdybyś mógł się normalnie poruszać. Może to spowodować powstanie DVT.
Podróżowanie. Sportowcy często podróżują na duże odległości. Czas podróży powyżej 4 godzin może zwiększyć ryzyko powstania zakrzepów. Niezależnie od tego, czy podróżujesz samolotem, autobusem, pociągiem czy samochodem, siedzenie na małej przestrzeni bez ruchu może zwiększyć ryzyko wystąpienia DVT. Osoby, które odbywają loty trwające 8-10 godzin lub dłużej mają największe szanse na rozwój DVT.
Wielkość ciała. Sportowcy, tacy jak piłkarze, mogą być więksi i ważyć więcej niż przeciętna osoba. Ludzie, którzy są wysokie, nadwaga, lub mają duże nogi są na większe ryzyko zakrzepów krwi. Dzieje się tak dlatego, że krew ma dłuższą drogę do przepłynięcia w górę nóg, aby dotrzeć do celu. Mięśnie łydek pomagają pompować krew w górę nogi. Otyłość powoduje większe ciśnienie w brzuchu i zmniejsza zdolność pompy mięśnia łydki do powrotu krwi z nóg.
Chirurgia. Sportowcy często potrzebują operacji, aby naprawić urazy sportowe. Ryzyko powstania zakrzepów krwi w przypadku operacji ortopedycznych jest wyższe niż w przypadku operacji ogólnych. Operacje, które również wiążą się z wysokim ryzykiem wystąpienia DVT to operacje żołądka (brzucha) lub miednicy, kolana lub wymiany stawu biodrowego. Jeśli naczynia krwionośne zostaną uszkodzone podczas operacji, może powstać zakrzep. Długi pobyt w szpitalu, podczas którego jesteś w łóżku może również spowodować zakrzep.
Odwodnienie. Gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów lub zużywa je z powodu wymagających aktywności sportowych, naczynia krwionośne mogą się zwężać, a krew gęstnieć, zwiększając ryzyko powstania zakrzepów.
Co jest w twoich genach?
Sportowiec z rodzinną historią DVT może mieć zwiększone szanse na wystąpienie DVT. Istnieje kilka dziedzicznych zaburzeń krzepnięcia krwi, które sportowiec powinien omówić z lekarzem, aby mieć świadomość możliwych przyszłych zakrzepów krwi. Jeśli jedno z nich zostanie wykryte, można podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby zachować zdrowie.
Czynnik V Leiden. Kiedy jeden z czynników krzepnięcia w Twojej krwi mutuje lub zmienia się, możesz rozwinąć skrzep krwi w nogach lub płucach. Jednak nie u wszystkich osób z czynnikiem V Leiden powstają zakrzepy krwi.
Mutacja protrombiny 20210 lub mutacja czynnika II. Protrombina to białko we krwi, które pomaga jej normalnie krzepnąć, ale zbyt duża ilość białka protrombiny może powodować zakrzepy krwi.
Zespół przeciwciał antyfosfolipidowych/zespół antyfosfolipidowy (APS). Stan ten dotyka młode kobiety pięć razy częściej niż mężczyzn. Nieprawidłowe białka zwane autoprzeciwciałami antyfosfolipidowymi produkowane we krwi mogą prowadzić do słabego przepływu krwi i zakrzepów.
Niedobory białka C lub białka S. Białko C i białko S pomagają zatrzymać proces krzepnięcia, ale 1 na 500 osób nie ma wystarczającej ilości żadnego z tych białek w swoim organizmie. Może to umożliwić tworzenie się skrzepów.
Jak sportowcy mogą zapobiegać zakrzepom krwi?
Przerwa w podróży. Zaplanuj kilka przerw, aby wstać z pozycji siedzącej i rozprostować nogi podczas podróży. Jeśli możesz, przejdź się, nawet jeśli jest to tylko przejście. Jeśli musisz pozostać w pozycji siedzącej, nadal możesz poprawić swój przepływ krwi. Oto kilka sposobów.
-
Często poruszaj nogami.
-
Wyciągnij nogi prosto do przodu i przyciągnij palce do siebie.
-
Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca, przyciągnij kolano do klatki piersiowej i przytrzymaj je tam, trzymając ręce na dolnej części nogi przez 15 sekund. Powtórz na każdej stronie do 10 razy.
-
Pozostań nawodniony.
Noś skarpety.Pończochy uciskowe stały się bardziej popularne wśród sportowców, zwłaszcza biegaczy, triathlonistów i osób uprawiających inne sporty wytrzymałościowe. Pończochy kompresji może poprawić przepływ krwi, pomóc pompy mięśniowej łydki być bardziej wydajne i zmniejszyć krew z gromadzenia się w żyłach. Mogą one również pomóc złagodzić ból mięśni.
Leki. Jeśli jesteś w grupie ryzyka wystąpienia DVT, może być konieczne przyjmowanie leku rozrzedzającego krew, zwanego antykoagulantem. Będzie to zapobiegać zakrzepom poprzez blokowanie czynników, które są przyczyną DVT. W zależności od uprawianej dyscypliny sportu, leki rozrzedzające krew mogą powodować problemy ze względu na możliwość zwiększonego krwawienia w przypadku kontuzji. Na przykład, jeśli uprawiasz sport kontaktowy, taki jak piłka nożna, hokej, koszykówka, piłka nożna, gimnastyka, narciarstwo alpejskie lub boks, lek przeciwzakrzepowy może nie być najlepszym wyborem. Leki rozrzedzające krew mogą być zalecane w przypadku mniej kontaktowych sportów, takich jak golf czy bieganie. W każdym sporcie osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew muszą być bardzo świadome sytuacji, które mogą spowodować krwawienie.
Operacja. Jeśli masz bardzo duży skrzep lub jeśli skrzep powoduje uszkodzenie tkanek, może być konieczna operacja usunięcia skrzepu.
Stosuj się do zdrowego planu gry
Bądź świadomy objawów DVT. Nawet jeśli jesteś sportowcem, jeśli odczuwasz ból lub obrzęk rąk, nóg lub stóp, porozmawiaj z lekarzem lub fizykoterapeutą o badaniach przesiewowych w kierunku zakrzepów krwi. Staraj się szukać pomocy jak najwcześniej. Jeśli skrzep krwi oderwie się od swojego miejsca, może przemieszczać się przez krwiobieg i utknąć w małych naczyniach krwionośnych w płucach. Nazywa się to zatorowością płucną (PE) i może zagrażać życiu.
Sportowcy podejmują działania, aby utrzymać się w jak najlepszej formie. Powinieneś wiedzieć, jak rozpoznać oznaki DVT i zadzwonić do lekarza lub udać się na pogotowie, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy. Dla sportowców, pobyt w grze również oznacza bycie na swojej grze w zapobieganiu i leczeniu zakrzepów krwi.
