Jeśli miałeś zakrzep krwi, jak zakrzepica żył głębokich (DVT) lub zatorowość płucna (PE), może być konieczne wprowadzenie kilku zmian po zakrzepie, aby zapobiec kolejnym. Oto kilka wskazówek od lekarza, które możesz wykorzystać, aby zachować zdrowie.
1/13
Jeśli miałeś zakrzepicę żył głębokich (DVT) w jednej z nóg lub rąk, czasami normalne jest, że po leczeniu kończyna ta pozostaje lekko opuchnięta. Po zakrzepie w płucach (zatorowość płucna) możesz odczuwać lekki ból lub ucisk w klatce piersiowej. Należy jednak uważać na nowy lub gorszy ból, ucisk lub skurcze w łydce. Może to oznaczać nową DVT. Duszności lub omdlenia mogą być oznakami kolejnego zatoru. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów, zadzwoń pod numer 911 i natychmiast skorzystaj z pomocy medycznej.
Zrób to: Poznaj swoje szanse
2/13
Jeśli już wcześniej miałeś zakrzep krwi - w nodze, ramieniu lub płucach - szanse na kolejny są większe. Ryzyko jest również większe, jeśli:
-
masz raka, chorobę zapalną (jak choroba Crohns'a), chorobę reumatologiczną (jak reumatoidalne zapalenie stawów) lub zaburzenia krzepnięcia krwi
-
Są powyżej 40 roku życia
-
Mają nadwagę lub są otyłe
-
palą, zwłaszcza jeśli stosują tabletki antykoncepcyjne
Nie rób sobie krzywdy
3/13
Lekarz może przepisać leki zwalczające zakrzepy, zwane antykoagulantami lub lekami rozrzedzającymi krew. Mogą one zwiększać prawdopodobieństwo krwawienia przy drobnych urazach, dlatego należy zachować ostrożność przy obcinaniu paznokci. Powinnaś nosić rękawiczki, gdy używasz ostrych narzędzi, a także nosić sprzęt ochronny do uprawiania sportu i hobby. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie inne czynności mogą nie być dla Ciebie bezpieczne.
Nie: Jeść niewłaściwych produktów spożywczych
4/13
Jeśli przyjmujesz rozrzedzającą krew warfarynę (Coumadin, Jantoven), aby zapobiec zakrzepom, musisz uważać na to, co jesz. Witamina K może wpływać na działanie leku. Musisz więc uważać na ilość spożywanego jarmużu, szpinaku, brukselki, boczniaków, czy też gorczycy. Zielona herbata, sok żurawinowy i alkohol również mogą wpływać na działanie leków rozrzedzających krew. Należy więc zapytać o nie swojego lekarza.
Zrób: Ruszaj się
5/13
Ćwiczenia takie jak chodzenie czy pływanie mogą pomóc w leczeniu zakrzepu. Zwiększają one przepływ krwi i mogą poprawić samopoczucie. Jeśli miałeś zator płucny, ćwiczenia, które pobudzają serce do pracy, takie jak bieganie czy taniec, mogą wzmocnić płuca. Należy jednak najpierw porozmawiać z lekarzem o tym, jaka ilość ćwiczeń jest dla Ciebie odpowiednia.
Zrób to: Zapytaj o inne przyjmowane leki
6/13
Jeśli przyjmujesz warfarynę i niektóre inne leki rozrzedzające krew, nie powinieneś przyjmować aspiryny, chyba że lekarz stwierdzi, że jest to dopuszczalne. Może to zwiększyć ryzyko wystąpienia poważnego krwawienia. Niektóre antybiotyki mogą uniemożliwić działanie tych leków. Należy uważać na dostępne bez recepty suplementy ziołowe. Niektóre z nich, w tym żeń-szeń, siemię lniane i olej rybny, mogą również wpływać na działanie leków rozrzedzających krew.
Zrób: Podziel się informacjami.
7/13
Poinformuj wszystkich lekarzy o wystąpieniu jakiegokolwiek zakrzepu krwi. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, poinformuj o tym dentystę podczas wizyty. Postępuj zgodnie z wszelkimi instrukcjami, jakie otrzymasz, aby przygotować się do wizyty.
Zrób to: Zapytaj o pończochy uciskowe
8/13
Te specjalne, ściśle dopasowane skarpety utrzymują pewien ucisk na nodze, co może pomóc w przepływie krwi po DVT. Lekarz może zalecić je również po zatorowości płucnej, aby poprawić krążenie.
Nie: Siedzieć zbyt długo
9/13
Staraj się nie przebywać w pozycji siedzącej dłużej niż 2 godziny - regularnie wstawaj i spaceruj. Jeśli miałeś DVT w jednej z nóg, nie krzyżuj nóg, kiedy siadasz. Taka pozycja może wpłynąć na krążenie. Pamiętaj o tym podczas długich lotów lub długotrwałej jazdy samochodem.
Zrób: Podróżuj mądrze
10/13
Jeśli jesteś w samochodzie, często rób przerwy na rozprostowanie nóg. Głębokie zgięcia kolan mogą pomóc w pobudzeniu krążenia. W samolocie staraj się poruszać po kabinie raz na godzinę. Gdy siedzisz w fotelu, zginaj kostki, aby utrzymać przepływ krwi. Pij dużo wody - odwodnienie może zwiększyć prawdopodobieństwo powstania skrzepu.
Zrób: Pilnuj swojej wagi
11/13
Otyłość może obciążać żyły i osłabiać je. A jeśli masz cukrzycę, upewnij się, że jest ona dobrze kontrolowana. Jeśli nie, może ona uszkodzić naczynia krwionośne.
Nie: Bój się poprosić o pomoc
12/13
W pierwszych tygodniach po DVT lub PE nierzadko odczuwamy niepokój lub przygnębienie. Jeśli te uczucia są silne lub nie ustępują i nie masz ochoty na wykonywanie normalnych czynności, powiedz o tym lekarzowi. Być może będzie on w stanie podać Pani leki lub skierowanie na terapię rozmowną. Pomocna może być również grupa wsparcia złożona z osób, które miały takie same problemy.
Zrób: Bądź ostrożny w czasie ciąży
13/13
Kobiety, które miały DVT lub PE mają większe szanse na wystąpienie kolejnego w czasie ciąży. Ważne jest, aby współpracowały ze swoimi lekarzami i uważnie obserwowały swój stan zdrowia. Nawet jeśli zaprzestały przyjmowania leków rozrzedzających krew, mogą być zmuszone do ponownego ich przyjmowania, być może nawet przez 6 tygodni po porodzie.
