Przyjmujesz wiele leków i masz problem z utrzymaniem się w ryzach? Te wskazówki organizacyjne mogą pomóc Ci śledzić leczenie od początku do końca.
Wypróbuj te wskazówki i narzędzia, aby zorganizować swój harmonogram przyjmowania tabletek, zapobiec pominięciu dawek i upewnić się, że nigdy nie zabraknie Ci wkładów.
Użyj pudełka na tabletki
Są one niedrogie i poręczne, a znajdziesz je w lokalnej aptece. Podstawowe organizery mają osobne przegródki na każdy dzień tygodnia. Większe mają wiele przegródek, jeśli bierzesz tabletki więcej niż raz dziennie. Dzięki temu możesz posortować leki według dokładnie tego, kiedy musisz je wziąć. (Jeśli chcesz alternatywę pillbox, możesz umieścić leki w różnokolorowych butelkach na oddzielne pory dnia).
Możesz bezpiecznie przechowywać większość leków w tej samej przegródce organizera z innymi lekami przez krótki czas bez ich interakcji. Ale sprawdź z lekarzem lub farmaceutą, aby się upewnić.
Upewnij się również, że twoja skrzynka na tabletki jest prawidłowo wypełniona. Łatwo jest wrzucić dwie tabletki, gdzie powinna być tylko jedna lub włożyć niewłaściwy lek do butelki. Musisz również pamiętać o uzupełnianiu organizera, gdy jest on pusty. Może pomóc ci zrobienie tego tego samego dnia każdego tygodnia lub miesiąca. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, poproś przyjaciela lub krewnego, aby wypełnił twoje pudełko na tabletki podczas wizyty.
Zrób listę kontrolną
Innym dobrym sposobem na utrzymanie porządku jest spisanie listy leków, które należy przyjmować i kiedy je przyjmować. Możesz je znaleźć w Internecie lub zrobić własną.
Uwzględnij nazwę leku, dawkę, czas zażycia i wygląd tabletki. Zaznacz również wszelkie specjalne instrukcje, takie jak to, czy należy je przyjmować z jedzeniem.
Zostaw miejsce na zaznaczenie, że przyjąłeś każdą dawkę. Uaktualniaj swoją listę leków, gdy tylko zmienisz recepty.
Przejdź na tryb automatyczny
Jeśli twój harmonogram przyjmowania leków jest skomplikowany, rozwiązaniem może być automatyczny dozownik tabletek. Możesz go wypożyczyć na miesiąc. Lub możesz go kupić za kilkaset dolarów, lub wydać do tysiąca dolarów, czasami z miesięczną opłatą abonamentową. Może pomieścić więcej niż tuzin tabletek wszystkich kształtów w każdym kubku i ostrzec cię, gdy jego czas, aby je wziąć.
Najfantastyczniejsze dozowniki mogą łączyć się bezprzewodowo z farmaceutą, aby dać im znać, jeśli pominiesz dawkę. Medicare dla seniorów nie pokrywa tych gadżetów. Ale niektóre państwowe programy Medicaid dla osób o niskich dochodach lub niepełnosprawnych mogą za nie zapłacić. Sprawdź w swoim ubezpieczeniu.
Można również uzyskać tańsze automatyczne dozowniki za mniej niż 100 dolarów. Te często wyglądają podobnie do zwykłych plastikowych pudełek na pigułki. Niektóre obracają się mechanicznie na timerze, a wiele z nich blokuje się, by nie dopuścić do przypadkowego zażycia niewłaściwej dawki. Możesz zaprogramować je do alarmu, gdy jesteś należny dla innej dawki.
Przyjmowanie pojedynczych dawek
Zapytaj lekarza lub aptekę, czy mogą dać Ci wcześniej przygotowane pojedyncze dawki lub opakowania typu blister. Niektóre apteki zorganizują twoje leki w oddzielne, wypełnione na zamówienie pakiety, które są oznaczone datą, dniem tygodnia, dawką, a nawet porą dnia, kiedy powinieneś wziąć leki. Tylko upewnij się, aby dać znać aptece od razu, jeśli twoje recepty się zmieniają.
Wcześniejsze pakiety działają najlepiej, gdy wiesz, że twoja rutyna pozostanie taka sama. Możesz nadal chcieć zamówić kilka na raz w przypadku theres zmiany w swoich receptach.
Jeśli dawka zmienia się często lub właśnie zaczynasz nowy lek i wiesz, że Twój lekarz prawdopodobnie dostosuje Twoje leki, to może nie być najlepsza opcja dla Ciebie.
Niektóre apteki mogą również spersonalizować i uprościć harmonogram realizacji recept. Otrzymasz łatwe do naśladowania instrukcje (w niektórych miejscach w języku hiszpańskim) o najlepszych porach dnia, aby wziąć swoje leki i w sposób, który obniża liczbę dziennych dawek. Zapytaj swoją aptekę, czy oferuje podobny program.
Skorzystaj z technologii
To mogą być twoi poręczni pomocnicy! Badania pokazują, że technologia może naprawdę pomóc Ci trzymać się harmonogramu.
Ustaw alarmy w telefonie, które pomogą Ci pamiętać o przyjmowaniu leków lub uzupełnianiu dozowników co tydzień lub co miesiąc. Możesz również zaprogramować swój telefon lub komputer, aby wysyłał ci e-mail lub wiadomość tekstową, gdy nadejdzie czas zażycia leków. Możesz dostosować te alarmy do każdego reżimu, niezależnie od tego, czy bierzesz leki o tej samej porze każdego dnia, trzy razy dziennie, czy tylko raz w tygodniu.
Zegarek na rękę może być również dobrym rozwiązaniem, jeśli masz problemy z usłyszeniem alarmów z osobnego pokoju.
Kilka stron internetowych oferuje śledzenie leków online, a niektóre z nich wyślą Ci przypomnienia w formie tekstu lub e-maila.
Urządzenia elektroniczne, niektóre z nich dołączane do butelek z receptami, mogą odtwarzać nagranie informujące o tym, kiedy i jak należy przyjmować leki. Niektóre mogą być sparowane z aplikacją mobilną, która pozwala zeskanować kod kreskowy na butelce, co otwiera stronę internetową z dodatkowymi informacjami lub odtwarza nagranie przez telefon.
Aplikacje mobilne pozwalają na prowadzenie listy kontrolnej leków w telefonie. Niektóre korzystają z Wi-Fi, aby zachować zapis swoich dawek w chmurze. Niektóre można nawet sparować z inteligentną butelką na tabletki, która ma czujnik śledzący, kiedy ją otwierasz. Zapytaj farmaceutę, czy mają takie urządzenia. Twoja aplikacja będzie automatycznie informować lekarza, opiekuna lub członka rodziny, kiedy wziąłeś swoje leki. Te mogłyby być zaprogramowane, aby ostrzegać Ciebie lub osobę kontaktową, gdy pominiesz dawkę.
Przyjmij pomocne nawyki
-
Trzymaj tabletki w jednym miejscu, co ułatwi pamiętanie o ich zażywaniu.
-
Wybierz oczywiste, widoczne miejsce do przechowywania tabletek, np. obok czajnika do kawy lub na szafce nocnej.
-
Spraw, aby łatwo było odróżnić swoje tabletki od tabletek innej osoby w domu. Wypróbuj na przykład różnokolorowe pudełka na tabletki i upewnij się, że wszystko jest wyraźnie oznaczone.
-
Postępuj zgodnie z rutyną. Przyjmuj tabletki o tej samej porze każdego dnia, np. podczas śniadania lub po wieczornym myciu zębów.
-
Przechowuj listę swoich leków, albo na papierze, albo za pomocą aplikacji mobilnej lub internetu.
-
Przyklej kalendarz na ścianie lub na lodówce i zaznaczaj za każdym razem, kiedy bierzesz leki.
-
Odwróć butelkę z lekami do góry nogami, gdy nadejdzie czas uzupełnienia.
Porozmawiaj z lekarzem i farmaceutą
Jeśli przyjmowanie leku kilka razy dziennie jest mylące, zapytaj lekarza, czy może przepisać Ci coś, co będziesz przyjmował rzadziej.
Pamiętaj, że farmaceuta jest ważną częścią zespołu opieki zdrowotnej. System komputerowy Twojej apteki przechowuje listę Twoich leków. Mogą być w stanie pomóc Ci sporządzić listę kontrolną.
Jeśli jesteś na Medicare planu narkotyków, może kwalifikować się do poradnictwa lekowego poprzez bezpłatny program zwany Medication Therapy Management.
