Samoopieka i domowe sposoby na poprawę jakości życia w czasie pandemii

Wypróbuj te proste porady dotyczące urody, dobrego samopoczucia i ćwiczeń, które mogą pomóc złagodzić niektóre objawy raka piersi.

  • Coronavirus Update

  • Sprawdź swoje objawy

  • Znajdź lekarza

  • Znajdź dentystę

  • Połącz się z samochodem

  • Znajdź najniższe ceny leków

Wiele kobiet, u których niedawno zdiagnozowano raka piersi lub które obecnie z nim żyją, szuka sposobów na przejęcie kontroli i poprawę jakości życia. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na leczenie się w domu. Oto kilka prostych porad dotyczących urody, dobrego samopoczucia i ćwiczeń fizycznych, które możesz wypróbować i które mogą pomóc złagodzić niektóre objawy raka piersi.

Złagodzenie bólu za pomocą produktów gospodarstwa domowego

W czasie choroby i w zdrowiu każdy organizm jest wyjątkowy. W zależności od rodzaju raka piersi i jego stadium możesz odczuwać różne poziomy bólu, tkliwości lub swędzenia. Na szczęście możesz złagodzić ból za pomocą codziennych domowych kosmetyków, które znajdują się w Twojej spiżarni kuchennej lub szafce łazienkowej. Oto kilka prostych domowych środków, które możesz wypróbować, aby złagodzić ewentualne skutki uboczne choroby lub leczenia raka:

  • Zażywaj kąpieli z dodatkiem soli Epsom zawsze, gdy skóra jest podrażniona lub swędzi. Kojąca kąpiel może pomóc złagodzić stres i niepokój, a niezbędne minerały zawarte w soli Epsom mają korzystne właściwości, które mogą przynieść natychmiastową ulgę suchej, podrażnionej skórze. Sól ta, składająca się z siarczanu magnezu, może również leczyć wysypki skórne i wypłukiwać szkodliwe toksyny z organizmu.

  • Sprawdź, czy masz w swojej apteczce zimny kompres lub zimny okład. Przyłóż zimny okład do piersi, aby złagodzić ból, obrzęk i tkliwość. (Nigdy jednak nie należy przykładać lodu bezpośrednio do skóry).

  • Idź do kuchni i poszukaj butelki octu z jabłek. Rozcieńcz go z wodą w miseczce i włóż do tej mieszanki wacik. Delikatnie wcieraj go w skórę, aż złagodzi swędzenie.

Zrewiduj swoją kosmetyczną rutynę

Kiedy jesteś zagrzebany pod stertą papierkowej roboty lub biegasz na spotkania, łatwo jest zapomnieć o miłości do samego siebie. Chemioterapia i inne metody leczenia raka piersi mogą być bardzo uciążliwe dla Twojego ciała. Poniższe wskazówki dotyczące urody to świetny sposób, by się rozpieszczać i dbać o zdrowie włosów, skóry i paznokci:

  • Jeśli z powodu chemioterapii wypadają Ci włosy, nawilżaj skórę głowy i chroń ją przed słońcem, stosując mieszankę oleju kokosowego, oleju z nasion marchwi, masła shea i tlenku cynku. Składniki te mają naturalny poziom ochrony przeciwsłonecznej, który może chronić skórę głowy przed słońcem.

  • Unikaj gorących pryszniców, kiedy tylko jest to możliwe. Zamiast tego bierz ciepłe lub chłodne prysznice i natychmiast po nich nawilżaj skórę, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia swędzenia, suchości skóry lub wysypki.

  • Utrzymuj nawodnienie organizmu, wypijając co najmniej 2 litry lub 9 szklanek płynów dziennie.

  • Używaj bezzapachowego proszku do prania i unikaj silnych substancji zapachowych i barwników, które mogą dodatkowo podrażniać skórę.

  • Starannie czyść pędzle do makijażu, sprzęt do paznokci i inne przybory kosmetyczne przed i po użyciu, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.

Wzmocnij swój układ odpornościowy dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie

Zdrowa dieta bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i zdrowy. Może to być także najlepsza obrona w przypadku raka piersi i chemioterapii. Jeśli to możliwe, postaraj się włączyć do swojej diety wymienione poniżej produkty spożywcze na czas kwarantanny w domu:

  • Pełne ziarna (np. pszenica, żyto, owies)

  • Liście zieleniny (np. jarmuż, rukola, szpinak)

  • Białko z tłustych ryb (np. łosoś, makrela)

  • Chude białko (np. kurczak)

  • Owoce jagodowe (np. truskawki, borówki)

Podobnie, należy unikać lub ograniczyć spożycie następujących produktów:

  • Alkohol

  • Cukier

  • Fast food

  • Mięso przetworzone (np. bekon, mięso na obiad)

  • Węglowodany rafinowane (np. płatki śniadaniowe, biały ryż)

  • Smażone, tłuste potrawy (np. frytki, smażony kurczak)

Choć może to być kuszące, wiele z wymienionych wyżej produktów może zwiększać stan zapalny, podnosić poziom estrogenu lub sprzyjać wzrostowi i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych.

Samokontrola jest bardzo ważna, zwłaszcza jeśli żyjesz z rakiem piersi w czasie globalnej pandemii. Niezależnie od tego, czy niedawno zdiagnozowano u Ciebie raka piersi, czy też jesteś w trakcie leczenia, możesz podjąć kilka natychmiastowych kroków, aby poprawić jakość swojego życia i ogólne samopoczucie, poprawiając dietę, zmieniając swoją rutynę pielęgnacyjną i używając artykułów gospodarstwa domowego do uśmierzania bólu.

Hot