Owoce i śmietana Crisp
Social Share Bar Pin
przepis na lekarza
przepisy najważniejsze
-
Niska kaloryczność
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Wegetariańska
Informacje żywieniowe
Produkuje: 1 porcja
-
Kalorie 223
-
Białko 5,2 g
-
Węglowodany 38,1 g
-
Błonnik pokarmowy 3,5 g
-
Tłuszcz 6,5 g
-
Tłuszcz nasycony 3,5 g
-
Cholesterol 18,8 mg
-
Sód 189 mg
-
Kalorie z tłuszczu 26%
-
Cukry 23,9 g
-
Wapń 88,4 mg
-
Żelazo 0,9 mg
-
Potas 191 mg
-
Witamina A 536 IU
-
Witamina C 10 mg
Instrukcje
Dodaj serek śmietankowy, cukier i wanilię do średniego/dużego kubka deserowego nadającego się do mikrofalówki (np. kubka Pyrex do kremów) i wymieszaj widelcem do połączenia.
Rozprowadzić równomiernie masę serową na dnie pucharka, następnie nałożyć wybrane owoce.
Posypać owoce cynamonem, a następnie obłożyć granolą.
Przykryj pokrywką do mikrofalówki i gotuj w mikrofalówce na najwyższym poziomie, aż owoce i serek śmietankowy będą lekko bulgotać (1 1/2 do 2 minut).
Podawaj w takiej postaci lub lekko schłodzone, albo nałóż na ciepły deser gałkę ciasteczek z lekkimi lodami waniliowymi lub beztłuszczowym mrożonym jogurtem.
