Widziałaś to w sitcomach i filmach - kobieta rodząca dusi swojego partnera podczas skurczu. Zabawne, chyba że to Ty odczuwasz ból, a Twój partner nie ma o tym pojęcia. Nie musisz jednak znajdować się w takiej sytuacji, jeśli weźmiesz udział w kursie rodzenia, aby się przygotować. Większość przyszłych rodziców rozpoczyna zajęcia porodowe, gdy przyszła mama jest w około 7 miesiącu ciąży.
Klasy różnią się pod względem ich skupienia i filozofii. Ale wszystkie rodzaje zapewniają cenne lekcje dotyczące porodu, dostawy i kwestii poporodowych. Niektóre z nich uczą rodziców metod radzenia sobie z bólem porodowym bez użycia leków. Inne rozpoczynają się we wczesnym okresie ciąży i skupiają się na zmianach zachodzących w czasie jej trwania.
Technika Lamaze
Jako najczęściej stosowana metoda porodowa w USA, zajęcia Lamaze traktują poród jako naturalny i zdrowy proces. Kursy Lamaze nie wspierają ani nie zniechęcają do stosowania leków lub rutynowych interwencji medycznych podczas porodu. Zamiast tego informują przyszłe mamy o ich możliwościach, aby mogły podjąć decyzje dotyczące ich własnego porodu. Część zajęć Lamaze koncentruje się na budowaniu pewności siebie i rozmowach o tym, jak sprawić, by narodziny dziecka były proste i bezpieczne.
Małe klasy składają się z co najmniej 12 godzin instrukcji i mogą dostarczyć Ci informacji na temat:
-
normalnego porodu, porodu i wczesnego połogu
-
Różne sposoby ułożenia się do porodu i narodzin
-
Masaż i techniki relaksacyjne w celu złagodzenia bólu
-
Techniki oddychania podczas porodu
-
Praktykowanie relaksacji poprzez wykorzystanie wewnętrznych i zewnętrznych punktów skupienia
-
Wsparcie podczas porodu
-
Skuteczne umiejętności komunikacyjne
-
Procedury medyczne
-
Karmienie piersią
-
Wybór zdrowego stylu życia
Metoda Bradleya
Metoda Bradleya, zwana również porodem prowadzonym przez męża, przygotowuje matkę do porodu bez leków przeciwbólowych i przygotowuje ojca dziecka do roli trenera porodu. Chociaż metoda ta przygotowuje Cię do porodu bez leków, przygotowuje Cię również na możliwość wystąpienia niespodziewanych sytuacji, takich jak nagłe cesarskie cięcie.
Ten 12-sesyjny kurs obejmuje:
-
Znaczenie odżywiania i ćwiczeń fizycznych
-
Techniki relaksacyjne w walce z bólem
-
Próby porodowe
-
Jak uniknąć porodu przez cesarskie cięcie
-
Opieka po porodzie
-
Karmienie piersią
-
Wskazówki dla trenera dotyczące wspierania matki
Technika Alexandra
Technika Alexandra ma na celu poprawę łatwości i swobody poruszania się, równowagi, elastyczności i koordynacji. Najlepiej, jeśli w czasie ciąży będziesz brała udział w cotygodniowych lekcjach. Jest to proces edukacyjny. Im więcej więc ćwiczysz, tym większe są korzyści. Chociaż technika może być stosowana przez każdego, cele dla przyszłych matek obejmują:
-
Poprawa komfortu podczas ciąży
-
Zwiększenie skuteczności parcia podczas porodu
-
Pomoc w powrocie do zdrowia po porodzie
-
Łagodzi dyskomfort związany z pielęgnacją
HypnoBirthing
Zwany również metodą Mongan, hypnobirthing jest relaksujący naturalne podejście do edukacji porodowej wzmocnione przez techniki autohipnozy. Nauczyciele podkreślają ciążę i poród, a także na pre-birthing i świadomości pre-born dziecko. Prezentowany jest w cyklu 5 zajęć dwuipółgodzinnych lub 4 zajęć trzygodzinnych.
Gdzie znaleźć kursy rodzenia
Jeśli nie wiesz, na jakie zajęcia chcesz się zapisać, poświęć trochę czasu na sprawdzenie możliwości w swojej społeczności i przedyskutuj różne opcje ze swoim lekarzem. Aby znaleźć zajęcia porodowe w pobliżu, zapytaj swojego położnika, lekarza rodzinnego lub położną. Możesz również znaleźć zajęcia za pośrednictwem:
-
Przyjaciół, członków rodziny i znajomych
-
Szpitale, centra ciążowe i centra narodzin
-
Międzynarodowe Stowarzyszenie Edukacji Porodowej, które uczy trenerów
-
Organizacje zajmujące się edukacją w zakresie porodu, takie jak Lamaze International, Complete Guide to the Alexander Technique, The Bradley Method, czy HypnoBirthing: The Mongan Method
-
Ośrodki wspólnotowe
Jeśli interesująca Cię technika nie jest nauczana w Twojej społeczności, nie wykluczaj jej. Niektóre kursy możesz odbyć korzystając z książek lub płyt DVD w zaciszu własnego domu.
