Drugi trymestr ciąży trwa od 13 do 28 tygodnia lub 4, 5 i 6 miesiąca. Jest to środkowa faza ciąży, kiedy możesz zacząć widzieć swój "baby bump" i poczuć pierwsze ruchy dziecka.
Wchodząc w drugi trymestr ciąży, poranne mdłości i zmęczenie, które mogłaś odczuwać przez ostatnie 3 miesiące, powinny zniknąć.
Drugi trymestr to dla wielu kobiet najłatwiejsze 3 miesiące ciąży. Poświęć czas, kiedy czujesz się lepiej i masz więcej energii, aby zacząć planować przybycie dziecka.
Podczas drugiego trymestru Twoje dziecko szybko rośnie. Między 18 a 22 tygodniem ciąży będziesz miała badanie USG, aby lekarz mógł zobaczyć, jak rozwija się Twoje dziecko. Możesz również poznać płeć swojego dziecka, chyba że wolisz być zaskoczona. A jeśli masz bliźnięta, możesz dowiedzieć się tego podczas tego trymestru.
Chociaż powinnaś czuć się teraz lepiej, wewnątrz Twojego ciała nadal zachodzą duże zmiany. Oto czego możesz się spodziewać.
Zmiany w Twoim ciele
Ból w podbrzuszu. W drugim trymestrze możesz zauważyć skurcze lub bóle w podbrzuszu. Skurcze występują, ponieważ macica w czasie ciąży powiększa się i wywiera nacisk na pobliskie mięśnie i więzadła. W drugim trymestrze ciąży mięsień więzadła okrągłego często ulega skurczom, ponieważ się rozciąga. Odczuwasz to jako tępy ból w podbrzuszu, ale możesz też odczuwać ostre ukłucia bólu. Drobne skurcze są normalne i mogą być spowodowane zaparciami, gazami, a nawet seksem. Aby złagodzić bóle, spróbuj ciepłej kąpieli, ćwiczeń relaksacyjnych, zmiany pozycji ciała lub przyciśnięcia do podbrzusza butelki z gorącą wodą zawiniętej w ręcznik.
Ból pleców. Dodatkowe kilogramy, które przytyłaś w ciągu ostatnich kilku miesięcy, zaczynają wywierać nacisk na plecy, sprawiając, że stają się one obolałe i bolesne. Aby zmniejszyć ten nacisk, siedź prosto i używaj krzesła, które zapewnia dobre podparcie pleców. Śpij na boku z poduszką włożoną między nogi. Unikaj podnoszenia lub noszenia czegokolwiek ciężkiego. Noś wygodne buty na niskim obcasie z dobrym podparciem łuku. Jeśli ból jest naprawdę nieprzyjemny, poproś swojego partnera o rozmasowanie bolących miejsc lub zafunduj sobie masaż ciążowy.
Krwawiące dziąsła. U około połowy kobiet w ciąży pojawiają się spuchnięte, delikatne dziąsła. Zmiany hormonalne powodują, że do Twoich dziąseł dociera więcej krwi, przez co stają się one bardziej wrażliwe i łatwiej krwawią. Twoje dziąsła powinny wrócić do normy po urodzeniu dziecka. W międzyczasie używaj bardziej miękkiej szczoteczki do zębów i bądź delikatna przy nitkowaniu, ale nie skąp higieny jamy ustnej. Badania wykazują, że kobiety w ciąży cierpiące na choroby dziąseł (choroby przyzębia) mogą być bardziej narażone na przedwczesny poród i urodzenie dziecka o niskiej masie urodzeniowej.
Skurcze Braxtona-Hicksa. W drugim trymestrze ciąży możesz poczuć, że mięśnie macicy zaciskają się na minutę lub dwie. Nie są to prawdziwe skurcze ani oznaki porodu, ale normalny objaw. Mogą one pojawiać się i znikać w sposób przypadkowy, a ich rytm i siła mogą być nieregularne. Skurcze te często powodują większy dyskomfort niż ból. Seks, intensywny wysiłek fizyczny, odwodnienie, pełny pęcherz moczowy, a nawet ktoś, kto dotyka Twojego dziecka, może wywołać skurcze Braxtona-Hicksa. Możesz wykorzystać te skurcze do ćwiczenia technik oddychania podczas porodu. Aby się zrelaksować, weź ciepłą kąpiel, napij się ciepłej herbaty ziołowej, zmień pozycję ciała lub wypij więcej wody.
Powiększenie piersi. Duża część wrażliwości piersi, której doświadczyłaś w pierwszym trymestrze, powinna już zniknąć, ale Twoje piersi wciąż rosną, przygotowując się do karmienia dziecka. Podniesienie rozmiaru stanika (lub więcej) i noszenie dobrego stanika podtrzymującego może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Zatkanie i krwawienie z nosa. Zmiany hormonalne powodują, że błony śluzowe wyściełające nos puchną, co może prowadzić do duszności w nosie i powodować nocne chrapanie. Zmiany te mogą również powodować łatwiejsze krwawienie z nosa. Przed użyciem środka obkurczającego nos, skonsultuj się z lekarzem. Krople soli fizjologicznej i inne naturalne metody mogą być bezpieczniejszymi sposobami na pozbycie się zatorów w czasie ciąży. Możesz również spróbować użyć nawilżacza, aby utrzymać wilgotne powietrze. Aby zatrzymać krwawienie z nosa, trzymaj głowę prosto (nie odchylaj jej do tyłu) i uciskaj nozdrze przez kilka minut, aż krwawienie ustanie.
Wydzielina. To normalne, że na początku ciąży pojawia się cienka, mlecznobiała wydzielina z pochwy (tzw. leukorrhea). Możesz nosić wkładkę do majtek, jeśli czujesz się bardziej komfortowo, ale nie używaj tamponu, ponieważ może on wprowadzić zarazki do pochwy. Jeśli wydzielina ma nieprzyjemny zapach, jest zielona lub żółta, krwawa lub jeśli jest dużo czystej wydzieliny, skontaktuj się z lekarzem.
Zawroty głowy. Ponieważ Twoja macica rozszerza się podczas drugiego trymestru, naciska na naczynia krwionośne i powoduje, że czasami możesz odczuwać zawroty głowy. Inne przyczyny to niski poziom cukru we krwi lub zmiany hormonalne podczas ciąży. Staraj się nie stać zbyt długo. Podnoś się powoli z krzeseł lub łóżka. Jedz regularne posiłki i przekąski. Bądź nawodniona. Noś luźne ubrania, unikaj gorących pryszniców lub kąpieli i staraj się nie leżeć płasko na plecach przez resztę ciąży. Zadzwoń do lekarza, jeśli poczujesz się słabo lub zemdlejesz, a także jeśli masz krwawienie z pochwy lub ból brzucha.
Częste oddawanie moczu. W drugim trymestrze Twoja macica odsunie się od miednicy, dając Ci krótką przerwę od konieczności ciągłego chodzenia do toalety. Nie czuj się jednak zbyt komfortowo. Potrzeba oddania moczu powróci w ostatnim trymestrze ciąży.
Wzrost włosów. Hormony ciążowe mogą pobudzić wzrost włosów -- i to nie zawsze tam, gdzie byś chciała. Włosy na Twojej głowie staną się grubsze. Możesz również zobaczyć włosy w miejscach, w których nigdy wcześniej ich nie było, w tym na twarzy, ramionach i plecach. Golenie i wyrywanie włosów może nie być najłatwiejszym rozwiązaniem, ale w tej chwili jest to prawdopodobnie najbezpieczniejsze rozwiązanie. Wielu ekspertów nie zaleca depilacji laserowej, elektrolizy, woskowania czy depilatorów w czasie ciąży, ponieważ badania wciąż nie udowodniły, że są one bezpieczne dla dziecka. Sprawdź, co zaleca twój lekarz.
Ból głowy.Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości ciążowych. Staraj się dużo odpoczywać i praktykować techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie. Aspiryna i ibuprofen nie powinny być podejmowane w czasie ciąży, ale twój lekarz może powiedzieć, że to jest OK dla Ciebie do podjęcia acetaminofenu, jeśli jesteś naprawdę niewygodne.
Zgaga i zaparcia. Są one spowodowane tym, że Twój organizm wytwarza więcej hormonu zwanego progesteronem. Hormon ten rozluźnia pewne mięśnie, w tym pierścień mięśni w dolnej części przełyku, który normalnie zatrzymuje pokarm i kwasy w żołądku, oraz te, które przesuwają strawiony pokarm przez jelita. Aby złagodzić zgagę, staraj się jeść częstsze, mniejsze posiłki w ciągu dnia i unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw (takich jak owoce cytrusowe). W przypadku zaparć należy spożywać więcej błonnika i pić więcej płynów, aby wszystko przebiegało sprawniej. Aktywność fizyczna również pomoże w załatwieniu sprawy.
Hemorrhoids.Hemorrhoids są w rzeczywistości żylaki -- spuchnięte niebieskie lub fioletowe żyły, które tworzą się wokół odbytu. Te żyły mogą powiększyć się podczas ciąży, ponieważ dodatkowa krew przepływa przez nie i jest zwiększone ciśnienie na nich z rosnącej macicy. Żylaki mogą być swędzące i niewygodne. Aby je złagodzić, spróbuj usiąść w ciepłej wannie lub kąpieli sitz. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz stosować maść na hemoroidy bez recepty.
Skurcze nóg. W drugim trymestrze możesz odczuwać skurcze mięśni w nogach. Często zdarza się to w nocy. Nie jest jasne, co je powoduje. Aby zapobiec skurczom, staraj się rozciągać mięśnie nóg przed pójściem spać, regularnie ćwicz, jedz pokarmy bogate w magnez, takie jak fasola lub pełne ziarna, pij dużo płynów, spożywaj zalecaną ilość wapnia i noś wygodne buty. Aby złagodzić skurcze nóg, rozciąganie, lód, ciepło lub masaż może pomóc.
Skurcze. W połowie ciąży (20 tydzień) prawdopodobnie zaczniesz odczuwać pierwsze delikatne ruchy w brzuchu, co często nazywane jest "przyspieszeniem". Jeśli nie czujesz jeszcze ruchów swojego dziecka, nie martw się. Niektóre kobiety nie doświadczają przyspieszenia aż do szóstego miesiąca ciąży.
Zmiany skórne. Kobiety w ciąży często wyglądają jakby "świeciły", ponieważ zmieniający się poziom hormonów sprawia, że skóra na twarzy wydaje się zarumieniona. Wzrost pigmentu melaniny może również prowadzić do brązowych śladów na twarzy (często nazywanych "maską ciąży") i ciemnej linii (linea nigra) na środku brzucha. Wszystkie te zmiany skórne powinny zniknąć po urodzeniu dziecka. W międzyczasie możesz użyć makijażu, aby je ukryć. Twoja skóra jest teraz również bardziej wrażliwa na słońce, dlatego pamiętaj o stosowaniu kremu z filtrem o szerokim spektrum działania (ochrona przed promieniowaniem UVA/UVB) z filtrem SPF co najmniej 30, ilekroć wychodzisz na zewnątrz. Ogranicz czas przebywania na słońcu, zwłaszcza między godziną 10 a 14, nosząc ubrania z długimi rękawami, spodnie, kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne. Możesz również zauważyć cienkie, czerwono-fioletowe linie na brzuchu, piersiach lub udach. Te rozstępy powstają, gdy Twoja skóra rozszerza się, aby pomieścić rosnący brzuch. Chociaż wiele kremów i balsamów twierdzi, że zapobiegają lub eliminują rozstępy, nie ma zbyt wielu dowodów na to, że rzeczywiście tak jest. Stosowanie kremu nawilżającego może pomóc zmiękczyć skórę i zmniejszyć swędzenie. Większość rozstępów powinna zniknąć sama po porodzie.
Pajączki i żylaki. Twoje krążenie wzrosło, aby przesłać dodatkową ilość krwi do rosnącego dziecka. Ten nadmierny przepływ krwi może spowodować pojawienie się na Twojej skórze małych, czerwonych żyłek, zwanych pajączkami. Te żyły powinny ostatecznie zniknąć po urodzeniu dziecka. Nacisk na nogi ze strony rosnącego dziecka może również spowolnić przepływ krwi do dolnej części ciała, powodując, że żyły w nogach stają się spuchnięte i niebieskie lub fioletowe. Są to tak zwane żylaki. Chociaż nie ma sposobu na uniknięcie żylaków, możesz zapobiec ich pogorszeniu wstając i ruszając się w ciągu dnia oraz opierając nogi na stołku, gdy musisz siedzieć przez dłuższy czas. Noś węże podtrzymujące dla dodatkowego wsparcia. Żylaki powinny się poprawić w ciągu 3 miesięcy po porodzie.
Infekcje dróg moczowych. Infekcje bakteryjne w twoich drogach moczowych lub pęcherzu, który znajduje się na szczycie macicy, są powszechne w drugim trymestrze. Są one spowodowane zmianami w twoich drogach moczowych lub rosnącą macicą utrudniającą opróżnienie pęcherza. Możesz mieć objawy takie jak ból lub pieczenie przy sikaniu, częste parcie na mocz, mętny lub śmierdzący mocz, ból podczas stosunku, ból w dole brzucha, ślady krwi lub śluzu w moczu. Infekcje pęcherza mogą rozprzestrzenić się na nerki i spowodować wczesny poród lub niską wagę dziecka, więc natychmiast udaj się do lekarza. Wykona on badanie moczu i posiew moczu, aby zdiagnozować infekcję i przepisze antybiotyki w celu jej wyleczenia.
Przyrost masy ciała.
Choroba poranna zazwyczaj ustępuje do końca pierwszego trymestru. Po tym czasie apetyt powinien powrócić i prawdopodobnie wzrośnie. Chociaż jedzenie wygląda znacznie bardziej apetycznie, bądź świadoma tego, ile jesz. W drugim trymestrze potrzebujesz tylko około dodatkowych 300 do 500 kalorii dziennie, a powinnaś przybierać około 1/2 do 1 funta tygodniowo.
Objawy nagłego wypadku
Każdy z tych objawów może być oznaką, że coś jest nie tak z Twoją ciążą. Nie czekaj na wizytę prenatalną, aby o tym porozmawiać. Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli masz:
-
Silny ból brzucha lub skurcze
-
Krwawienie
-
Silne zawroty głowy
-
Szybki przyrost masy ciała (ponad 6,5 funta na miesiąc) lub zbyt mały przyrost masy ciała (mniej niż 10 funtów w 20 tygodniu ciąży)
-
Żółtaczka
-
Wymioty
-
Pocenie się
Wzrost dziecka w drugim trymestrze
W drugim trymestrze dziecko rośnie do 3 funtów wagi i do 16 cali długości. Ich mózg i inne organy rosną i rozwijają się bardzo intensywnie. Ich serce porusza 100 pinty krwi dziennie. Ich płuca są w pełni ukształtowane, ale nie całkiem gotowe do oddychania. Twoje dziecko potrafi kopać, poruszać się, obracać w łonie matki, połykać, ssać i słyszeć Twój głos.
Oczy i uszy Twojego dziecka ustawiają się w prawidłowych pozycjach na jego głowie. Ich powieki mogą się otwierać i zamykać. Dziecko śpi i budzi się w normalnym cyklu. Rosną mu rzęsy i brwi.
Twojemu dziecku rosną paznokcie u rąk i nóg. Malutkie palce u rąk i nóg rozdzielają się. Powstają wyraźne odciski palców u rąk i nóg.
Na głowie dziecka rosną włosy. Wyrastają również puchate, delikatne włosy na całej powierzchni, zwane lanugo. Ich ciało jest pokryte kremową, białą, ochronną powłoką zwaną vernix caseosa, która w końcu zostaje wchłonięta przez skórę.
W tym czasie w pełni rozwinięte jest również łożysko Twojego dziecka. Łożysko jest organem, który dostarcza Twojemu płodowi tlen i składniki odżywcze. Usuwa również odpady. W drugim trymestrze Twój płód zaczyna również gromadzić tłuszcz na swoim ciele.
Porady dotyczące drugiego trymestru dla bliźniąt
Nosisz w sobie dwójkę? Oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć:
-
Wybierz lekarza. Zapytaj swojego lekarza rodzinnego o wizytę u specjalisty medycyny matczyno-płodowej (MFM), który specjalizuje się w porodach wysokiego ryzyka.
-
Śmiało - zdrzemnij się! Nie czuj się winna, że się zdrzemnęłaś, jeśli jesteś zmęczona. Nawet podczas odpoczynku zużywasz 10% więcej energii niż kobieta nosząca jedno dziecko!
-
Dostarczaj sobie kwasów omega-3. Dostarczanie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 jest szczególnie ważne, gdy masz bliźnięta. Lubisz ryby? Spożywaj kwasy omega-3 z łososia, śledzia, sardynek i pstrąga.
-
Czy masz wystarczającą ilość witamin? Zapytaj swojego lekarza, czy sama witamina prenatalna daje Ci wszystko, czego potrzebujesz, skoro nosisz w sobie dwoje dzieci.
-
Nie podwajaj wszystkiego. Zanim kupisz dwa egzemplarze każdego gadżetu dla dziecka, poczekaj i zobacz, co lubią Twoje dzieci. Niektóre dzieci lubią huśtawki i foteliki, a inne nie. Nie będziesz też potrzebować dodatkowego łóżeczka - przynajmniej na początku. Twoje dzieci mogą spać lepiej, gdy są razem.
-
Jedz za trzech. Potrzebujesz około 500 dodatkowych kalorii dziennie - mniej więcej tyle, ile znajduje się w dwóch miskach płatków śniadaniowych z niskotłuszczowym mlekiem i bananem.
-
Zrezygnować z ćwiczeń? Po 20 lub 24 tygodniach należy zapytać lekarza, czy należy ograniczyć ćwiczenia fizyczne, a jeśli tak, to co można robić bezpiecznie.
-
Rozejrzyj się za laktatorem. Jeśli Twoje bliźnięta spędzą jakikolwiek czas na oddziale NICU, być może będziesz musiała na początku odciągać mleko. Posiadanie laktatora ułatwi Ci to zadanie.
-
Stwórz plan porodu. Dzięki temu zespół porodowy będzie znał Twoje życzenia dotyczące porodu. Postaraj się zachować elastyczność, jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z planem.
-
Nie czekaj z szukaniem opieki nad dzieckiem. Najlepsi opiekunowie i ośrodki często mają listę oczekujących. Zacznij szukać opieki wcześnie, zwłaszcza, że będziesz potrzebować dwóch miejsc zamiast jednego.
