Lekarz bada tę nietradycyjną formę terapii zdrowia psychicznego.
Czego potrzebujesz?
Wszystko czego potrzebujesz to telefon, tablet lub komputer oraz prywatne miejsce do rozmowy. Do połączenia wideo można użyć dowolnej liczby urządzeń, które mają połączenie z internetem. Niektórzy terapeuci korzystają ze specjalnych platform, które pomagają zapewnić prywatność sesji.
Czy to działa?
Potrzeba więcej badań, ale wydaje się, że teleterapia może działać równie dobrze jak sesje osobiste. Należy pamiętać, że każdy jest inny i dla niektórych osób może to nie być najlepsze rozwiązanie. Przykłady obejmują:
Dzieci, które są nadużywane lub zaniedbywane. Mogą one nie reagować tak dobrze na teleterapię. Może to wynikać z tego, że są one blisko sprawców w środowisku domowym lub dlatego, że nie czują się wystarczająco bezpiecznie, aby mówić o traumie.
Ludzie, którzy pracują przy komputerze przez cały dzień. Mogą uważać, że dodanie do swojego dnia jeszcze większej ilości czasu spędzanego przy ekranie jest wyczerpujące lub niezdrowe.
Osoby mające problemy z uwagą, takie jak ADHD. Mogą mieć trudności ze skupieniem się podczas rozmowy wideo lub telefonicznej w porównaniu do sesji osobistej.
Niektóre dzieci i młodzież (w wieku 10-19 lat). Mogą uznać to za niezręczne lub mieć wrażenie, że nie mają wystarczająco dużo prywatności.
Większość badań nad terapią dotyczy sesji osobistych, więc naukowcy będą potrzebowali więcej danych, aby wyciągnąć zdecydowane wnioski na temat tego, kiedy teleterapia działa najlepiej, a kiedy nie.
Zalety teleterapii
Teleterapia umożliwia większej liczbie osób dostęp do leczenia zdrowia psychicznego. Na przykład, jeśli mieszkasz na wsi, najbliższy terapeuta może być w dużej odległości. Lub możesz mieć inne rzeczy, które sprawiają, że trudno jest dostać się na spotkania. Należą do nich:
-
Trwająca choroba
-
Niepełnosprawność fizyczna
-
Kwestie związane z opieką nad dziećmi
-
Problemy z transportem
Ograniczenia teleterapii
Sama technologia może stanowić problem. Możesz mieć niewielkie doświadczenie w korzystaniu z komputera lub smartfona. Twoje oprogramowanie może być przestarzałe. Możesz też nie mieć dostępu do niezawodnego internetu lub telefonu komórkowego, albo w ogóle nie mieć dostępu.
Komunikacja niewerbalna, taka jak język ciała i kontakt wzrokowy, jest trudniejsza do naśladowania w środowisku cyfrowym.
Istnieją również obawy dotyczące możliwej utraty prywatności lub poufności, która jest kluczowa dla procesu terapii. Może to wynikać z faktu, że ktoś w domu podsłuchuje lub że system komunikacji online nie jest całkowicie bezpieczny.
W nagłych wypadkach, takich jak załamanie nerwowe lub zagrożenie samobójstwem, teleterapia ogranicza możliwość szybkiej reakcji terapeuty.
Jeśli rozważasz zrobienie sobie krzywdy, pomoc jest dostępna. Proszę zadzwonić pod numer 911 lub pod numer 800-273-8255.
