Wiele kobiet ma problemy z seksem w trakcie lub po leczeniu raka piersi. Dowiedz się, co je powoduje i co można z nimi zrobić.
Rak piersi może wiele zmienić w Twoim życiu, w tym także w życiu seksualnym.
Fizyczne zmiany w Twoim ciele, efekty uboczne leczenia oraz to, jak się czujesz ze swoim ciałem i seksem - wszystko to może sprawić, że intymność stanie się trudniejsza.
Choć wiele osób niechętnie mówi o seksie, problemy seksualne u kobiet w trakcie lub po leczeniu raka są bardzo powszechne. W jednym z badań 70% osób, które przeżyły raka piersi i miały partnerów, zgłosiło problemy z seksem.
To normalne, że podczas leczenia lub zmagania się ze zmianami spowodowanymi rakiem piersi Twoje życie seksualne schodzi na dalszy plan. Jednocześnie bliskość może pomóc Ci poczuć się lepiej emocjonalnie, gdy zmagasz się z rakiem piersi.
Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z takimi objawami, jak brak pożądania czy suchość pochwy, dzięki którym intymność znów stanie się przyjemna.
Najczęstsze problemy i rozwiązania
Oto kilka typowych problemów seksualnych, z którymi borykają się kobiety z rakiem piersi i sposoby radzenia sobie z nimi:
Zmiany fizyczne. Operacja lub leczenie raka mogą wpłynąć na twoje ciało i sprawić, że intymność będzie odczuwana inaczej. Chirurgia i leczenie nowotworu czasami powodują ból wokół piersi i w innych częściach ciała. Wiele kobiet mówi, że rzeczy, które wcześniej były przyjemne podczas seksu, teraz są inne lub bolesne.
Aby poradzić sobie z tymi zmianami, należy na nowo poznać swoje ciało. Eksploruj je poprzez masturbację lub z partnerem. Mów otwarcie o tym, co czujesz dobrze, a co sprawia ci dyskomfort. Pamiętaj, że twój partner może nie być pewien, co zrobić lub obawiać się, że cię skrzywdzi.
Zrób wszystko, co możesz, aby seks był bardziej komfortowy. Możesz użyć poduszek jako podparcia, wypróbować nowe pozycje, aby nie uciskać bolących miejsc, i stworzyć atmosferę, która pozwoli ci się zrelaksować. Jeśli masz trudności z osiągnięciem orgazmu, pomocny może okazać się wibrator.
Brak pożądania. Fizyczne i emocjonalne skutki raka piersi i jego leczenia mogą sprawić, że seks będzie ostatnią rzeczą, o której będziesz myśleć. Niektóre metody leczenia mogą powodować przedwczesną menopauzę i związane z nią zmiany, w tym mniejszą ochotę na seks.
Jeśli pragniesz intymności, ale trudno ci się w nią wprawić, zacznij od szczerej rozmowy z partnerem na ten temat. Poinformuj o tym także swojego lekarza. Może on udzielić porady na temat skutków ubocznych leków, takich jak nudności i zmęczenie, które mogą osłabiać popęd płciowy. Może też zaproponować leczenie braku pożądania.
Możesz także:
-
Ćwiczenie. Poprawia to ogólne samopoczucie i daje więcej energii.
-
Rób małe rzeczy, aby poprawić swoje samopoczucie. Nowa fryzura lub strój mogą podnieść Twoją pewność siebie. Możesz też poczytać ulubioną książkę, porozmawiać z przyjacielem lub pójść na masaż.
-
Wspólnie z partnerem przeżywajcie nowe przygody, np. z zabawkami erotycznymi lub oglądaniem filmów o tematyce seksualnej.
Suchość pochwy. Lubrykanty mogą sprawić, że seks będzie przyjemniejszy i bardziej komfortowy. Eksperymentuj samodzielnie lub z partnerem, aby znaleźć taki, który będzie przyjemny w dotyku i nie będzie powodował podrażnień.
Najlepsze mogą być żele na bazie wody, bez perfum i dodatków. Jeśli używasz prezerwatyw lateksowych, unikaj środków nawilżających zawierających ropę naftową. Mogą one uszkodzić prezerwatywy.
Nałóż lubrykant wokół wejścia do pochwy oraz na penisa lub palce partnera, aby zwiększyć komfort podczas stosunku.
Środki nawilżające dopochwowe zapewniają długotrwałe nawilżenie. Zazwyczaj stosujesz je w porze snu, a nie tuż przed stosunkiem. Podobnie jak lubrykanty, nie wymagają one recepty.
Bolesne współżycie. Niektóre metody leczenia mogą powodować ból podczas stosunku. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co czujesz, gdzie i kiedy, aby mógł on ustalić przyczynę bólu i zaproponować odpowiednie rozwiązania.
Aby zminimalizować ból:
-
Przed stosunkiem zawsze używaj środka nawilżającego.
-
Wypróbuj różne pozycje i techniki, abyś mógł kontrolować ruchy.
-
Terapia lub rehabilitacja miednicy może pomóc ci rozluźnić mięśnie i sprawić, że seks będzie mniej bolesny.
Zmiany w wyglądzie. Utrata włosów, blizny pooperacyjne, utrata piersi i zmiana wagi spowodowana leczeniem nowotworu mogą powodować poczucie braku pewności siebie.
Przed rozpoczęciem leczenia lub w jego trakcie zapytaj lekarza o sposoby zminimalizowania wpływu leczenia na Twój wygląd, energię i samopoczucie.
Kiedy czujesz się niepewnie, skup się na tym, co lubisz w sobie i swoim ciele. Pomocne może być podzielenie się swoimi odczuciami z bliską osobą lub przyjacielem, który może wskazać pozytywne aspekty, w jakich postrzegają cię inni. Jeśli nie czujesz się komfortowo nago, załóż bieliznę lub biustonosz.
Jeśli nadal masz z tym problemy, porozmawiaj ze specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Problemy z nastrojem i emocjami. Depresja, negatywne myśli i przytłaczające emocje mogą dotknąć każdego, kto przechodzi przez poważną zmianę w życiu. Mogą one wywołać spustoszenie w poczuciu własnej wartości, związkach i życiu.
Pomocne może być wsparcie ze strony partnera, przyjaciół i rodziny. Pomocna może być także grupa wsparcia. Jeśli negatywne uczucia utrzymują się, poproś lekarza o polecenie specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego.
Inne sposoby na poprawę życia seksualnego
Niezależnie od tego, jak wygląda obecnie wasze życie seksualne, poniższe sugestie mogą pomóc w poprawie intymności:
Nie przestawaj rozmawiać z partnerem. Twój partner może mieć własne obawy związane z seksem, ale niechętnie o nich mówi. Może obawiać się wywierania na ciebie presji w kwestii seksu, nie wiedzieć, co czujesz, i nie wiedzieć, gdzie i jak cię dotykać. Mogą obawiać się, że brak pożądania jest ich winą.
Podzielenie się swoimi obawami dotyczącymi seksu może pomóc partnerowi otworzyć się. Rozmowa o tym może pomóc Tobie i Twojemu partnerowi poczuć się bardziej związanymi. Możecie wspólnie zastanowić się nad sposobami poprawy intymności i rozwiązania problemów seksualnych.
Możecie na przykład wspólnie wybrać lubrykant lub zabawkę seksualną, wyznaczyć czas na rozmowy, skupić się na grze wstępnej i wypróbować nowe pozycje, aby znaleźć taką, która będzie dla was wygodna.
Inicjujcie inne formy intymności. Niezależnie od tego, czy czujecie się gotowi na seks, czy nie, możecie być ze swoim partnerem w intymności na inne sposoby. Trzymajcie się za ręce, przytulajcie i całujcie, bądźcie sobie bliscy fizycznie. To pomoże wam poczuć się bardziej związani i ponownie poczuć się komfortowo w kontakcie fizycznym.
Dołącz do grupy wsparcia. Nikt nie zrozumie tego, przez co przechodzisz lepiej niż inne chore na raka piersi i osoby, które przeżyły.
Możesz czuć się pewniej, rozmawiając o swoich problemach z ludźmi, którzy "rozumieją to". Może poczujesz się lepiej, gdy usłyszysz, że inni przechodzą przez podobne sytuacje. Możesz też uzyskać wskazówki, co pomogło innym przejść przez podobne wyzwania.
Pracuj we własnym tempie. Problemów z seksem nie da się rozwiązać z dnia na dzień. Skup się na wprowadzaniu małych zmian w miarę upływu czasu.
Nie ma dobrego ani złego momentu na powrót do uprawiania seksu po zdiagnozowaniu raka piersi. Niektóre kobiety chcą nadal uprawiać seks podczas leczenia. Inne potrzebują trochę czasu po leczeniu, zanim w ogóle zaczną rozważać intymność. Rób to, co uważasz za słuszne.
