Rehabilitacja może być ważnym elementem powrotu do zdrowia po leczeniu raka piersi. Dowiedz się więcej o różnych rodzajach rehabilitacji i o tym, jak mogą ci one pomóc.
Po operacji albo rozpoczęciu chemioterapii lub radioterapii raka piersi możesz potrzebować dodatkowej pomocy, aby wrócić do swoich zwykłych zajęć. Techniki rehabilitacyjne, takie jak terapia fizyczna i zajęciowa, mogą zmniejszyć ból, zmęczenie i osłabienie. Pomagają one także w radzeniu sobie z obrzękiem limfatycznym, który może być skutkiem ubocznym leczenia raka piersi.
Rodzaj rehabilitacji zależy od Twoich indywidualnych potrzeb. Może ona odbywać się w trakcie leczenia raka piersi lub po jego zakończeniu. Usługi rehabilitacyjne mogą być świadczone w szpitalu, w ośrodku rehabilitacyjnym lub w domu.
Fizykoterapia
Jeśli w związku z leczeniem raka piersi odczuwasz ból, sztywność, drętwienie, masz ograniczone możliwości ruchu lub inne problemy fizyczne, lekarz może zalecić fizykoterapię. Fizykoterapeuci są przeszkoleni w pomaganiu osobom po urazach lub chorobach w powrocie do zdrowia oraz w radzeniu sobie z bólem i problemami z poruszaniem się.
Podczas pierwszej wizyty u fizykoterapeuty porozmawiaj o swoim bólu, obrzęku i innych problemach. Terapeuta sprawdzi, jak dobrze poruszasz górną częścią ciała, zbada Twoje ramiona, barki i postawę. Wspólnie ustalicie cele terapii. Fizykoterapeuta opracuje plan, jak je osiągnąć.
Sesje terapeutyczne mogą obejmować:
-
Masaże
-
Rozciąganie manualne w celu rozluźnienia stawów i mięśni
-
Ćwiczenia siłowe i gibkościowe wraz z instrukcjami, jak wykonywać je w domu
-
Techniki zapobiegania obrzękowi limfatycznemu, takie jak masaż i bandaże uciskowe
Fizjoterapeuta może również poinstruować, jak bezpiecznie zwiększyć aktywność w życiu codziennym. Należy pamiętać, że nie jest to czas na zbytnie forsowanie się. Celem jest zmniejszenie dyskomfortu, poprawa sprawności ruchowej i zwiększenie energii.
Terapia zajęciowa
Terapeuci zajęciowi koncentrują się na pomocy w wykonywaniu codziennych zadań, od porannego ubierania się po powrót do pracy.
Podobnie jak terapia fizyczna, terapia zajęciowa pomaga wyznaczyć cele i znaleźć sposoby na ich osiągnięcie. Terapeuta zajęciowy zwróci uwagę na to, co sprawia Ci trudność w wykonywaniu codziennych obowiązków i zaproponuje odpowiednie rozwiązania.
Terapeuta może:
-
Proponować różne sposoby wykonywania czynności, w tym korzystanie z urządzeń adaptacyjnych
-
Pomoc w ustalaniu priorytetów i harmonogramu zadań, aby jak najlepiej wykorzystać swoją energię
-
Pokaż, jak zmienić styl życia lub dom, aby ułatwić sobie pracę
-
Nauczyć cię technik relaksacyjnych, które pomogą ci radzić sobie z bólem lub stresem
-
Pomoc w radzeniu sobie z problemami takimi jak "chemo-mózg", które wpływają na myślenie
-
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie, których używasz w życiu codziennym
-
Pokaż sposoby radzenia sobie z obrzękiem limfatycznym, w tym ćwiczenia i pielęgnację skóry
Podczas sesji możesz skupić się na najważniejszych codziennych zadaniach. Nauczysz się rezygnować z innych. Uzyskaj wskazówki, jak lepiej spać i odżywiać się, aby mieć więcej energii. Dołącz do grupy wsparcia, aby obniżyć poziom stresu. Poczuj większą kontrolę nad swoją sytuacją. I skup się na małych zwycięstwach.
Ćwiczenie
Nawet jeśli nie potrzebujesz fizykoterapii, lekarz może zasugerować wykonywanie w domu bezpiecznych, mało obciążających ćwiczeń, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia. Nie należy jednak rozpoczynać ćwiczeń fizycznych, dopóki lekarz nie stwierdzi, że jest się na nie gotowym.
Ćwiczenia fizyczne nie tylko pomogą Ci wrócić do normalnego trybu życia, ale - jak wykazały badania - mogą zwiększyć szanse przeżycia u osób z rakiem piersi.
Ćwiczenia mogą także pomóc w:
-
Utrzymać ruchomość ramienia i barku po operacji lub naświetlaniu
-
Łagodzenie zmęczenia spowodowanego chorobą nowotworową lub jej leczeniem
-
Zmniejszenie nudności spowodowanych chemioterapią
-
Poprawić jakość snu
-
Zmniejsz stres
-
Pobudzenie życia seksualnego
Jeśli nie jesteś pewna, jak zacząć, nawiąż współpracę z certyfikowanym trenerem ćwiczeń. Poszukaj takiego, który ma doświadczenie w pracy z chorymi na raka piersi. Lekarz może polecić Ci specjalistę od ćwiczeń z chorymi na raka.
