Poznaj wskazówki, jak radzić sobie z utratą apetytu po chemioterapii i jak zapewnić sobie potrzebne składniki odżywcze.
Wiesz, że zdrowa dieta odgrywa ważną rolę w walce z rakiem piersi, ale po chemioterapii możesz czuć się tak, jakbyś nie mogła nic zjeść. Utrata apetytu jest częstym skutkiem ubocznym chemioterapii, która może wpływać na apetyt poprzez zmianę smaku i zapachu potraw lub powodując nudności, wymioty, biegunkę i zaparcia. Wszystkie te efekty uboczne mogą sprawić, że nawet twoje ulubione jedzenie będzie wyglądało tak samo atrakcyjnie jak karton.
Utrata apetytu spowodowana mdłościami
Jeśli utrata apetytu jest spowodowana nudnościami lub wymiotami, opanowanie nudności może pomóc w zwiększeniu ochoty na jedzenie. Nie przejmuj się przestrzeganiem idealnej diety, jeśli zmagasz się z mdłościami. Skup się na jedzeniu pokarmów, które wydają Ci się smaczne. U niektórych osób pojawia się awersja do potraw, które wcześniej im smakowały. Jeśli tak się stanie, jedz po prostu to, co jest dla Ciebie atrakcyjne. Inne wskazówki, które pomogą Ci opanować mdłości to:?
-
Jedz małe, częste posiłki w ciągu dnia, jeśli pusty żołądek powoduje mdłości
-
Zjeść małą przekąskę przed chemioterapią?
-
Popijać zimne, klarowne płyny przez cały dzień?
-
Unikać tłustych, smażonych, pikantnych lub tłustych potraw
-
Spróbuj jeść posiłki w temperaturze pokojowej lub zimne, aby zmniejszyć intensywność zapachów
-
Spożywaj mdłe pokarmy, takie jak krakersy
-
Ssij twarde cukierki, takie jak miętówki lub kwaśne cukierki, aby pozbyć się zapachów, które ci przeszkadzają
-
Jedz lody lub żelatynę, jeśli nie możesz utrzymać w ustach niczego innego
Wskazówki dotyczące zwiększania zawartości składników odżywczych
Kiedy nie możesz jeść zbyt wiele, ważne jest, abyś dostarczał sobie jak najwięcej składników odżywczych w pokarmach, które jesz. Zwiększenie zawartości tłuszczu w diecie może pomóc w zwiększeniu ilości kalorii, nawet jeśli tolerujesz tylko niewielkie ilości jedzenia. Dostarczanie wystarczającej ilości białka może być również ważne podczas walki z rakiem. Białko pomaga organizmowi w leczeniu. Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć ilość tłuszczu i białka w diecie:?
Zwiększenie spożycia białka
-
Przygotuj mleko wysokobiałkowe, dodając 1/4 szklanki mleka w proszku do szklanki mleka pełnego
-
Pij koktajle i suplementy wysokobiałkowe
-
Dodawać dodatkowe mięso, ryby, ser lub fasolę do zapiekanek i innych przygotowywanych potraw
-
Jeśli masz awersję do mięsa, dodatkowe białko dostarczaj z sera, jajek, fasoli, soczewicy lub jogurtu
Uzyskanie dodatkowych kalorii
-
Zamiast wody pij soki owocowe, napoje gazowane, koktajle mleczne lub inne napoje wysokokaloryczne
-
Dodawanie masła i oleju do potraw
-
Obtocz krakersy w maśle orzechowym
-
Dodawaj awokado do sałatek i kanapek
-
Dodawaj bitą lub ciężką śmietanę do deserów
-
Używaj croissantów do robienia kanapek
