Czy witaminy i suplementy naprawdę mogą pomóc w leczeniu choroby Alzheimera? Dowiedz się od lekarza, co mówią naukowcy.
Nie ma co do tego wątpliwości: Dobre odżywianie pomaga od stóp do głów. Nie ma jednak żadnych witamin ani suplementów, które mogłyby zapobiec, zatrzymać lub spowolnić rozwój choroby Alzheimera.
Pokarmy, które spożywasz, mają znaczenie dla zdrowia Twojego mózgu i są najlepszym sposobem dostarczania składników odżywczych. Jeśli chcesz wypróbować suplementy, poinformuj o tym najpierw swojego lekarza, aby upewnić się, że nie będą one miały skutków ubocznych ani nie spowodują problemów z innymi przyjmowanymi przez Ciebie lekami.
Antyoksydanty
Te składniki odżywcze chronią Twój organizm przed cząsteczkami zwanymi wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki i mogą powodować raka, choroby serca i Alzheimera.
Istnieje wiele różnych antyoksydantów, takich jak beta-karoten, witaminy C i E oraz resweratrol. Znajdują się one w pokarmach roślinnych, takich jak jagody, zielenina, herbata i papryka.
Wolne rodniki mają tendencję do gromadzenia się w komórkach nerwowych wraz z wiekiem. Badania przeprowadzone na mózgach osób cierpiących na chorobę Alzheimera wykazały oznaki stresu oksydacyjnego, co oznacza, że organizm próbuje walczyć z uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wydaje się więc, że przyjmowanie większej ilości przeciwutleniaczy jest dobrym rozwiązaniem.
Nie ma jednak prostej odpowiedzi, przynajmniej na razie.
Związek między antyoksydantami to gorący temat w badaniach nad chorobą Alzheimera, ale wszyscy zgadzają się, że wciąż trzeba zrobić więcej. Naukowcy nie są pewni, czy niektóre antyoksydanty są lepsze od innych, a możliwe, że lepiej jest pozyskiwać antyoksydanty z pożywienia niż z suplementów.
Resweratrol
Ten przeciwutleniacz można znaleźć w czerwonych winogronach, czerwonym winie, orzeszkach ziemnych i gorzkiej czekoladzie. Niektórzy badacze uważają, że ma on właściwości przeciwstarzeniowe i może obniżyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
Naukowcy od pewnego czasu uważają, że resweratrol może chronić mózg przed skutkami choroby Alzheimera. Ostatnie badanie wykazało, że codzienne dawki resweratrolu rzeczywiście spowalniają postęp choroby.
Badanie to jest obiecujące, ale nie dowodzi, że resweratrol zwalcza Alzheimera. Osoby biorące udział w badaniu przyjmowały naprawdę silną dawkę resweratrolu, która nie jest powszechnie dostępna - 1 gram resweratrolu zawiera tyle resweratrolu, co 1000 butelek czerwonego wina. Autorzy badania twierdzą jednak, że wykazało ono, iż resweratrol jest bezpieczny dla osób cierpiących na Alzheimera.
Ponadto naukowcy muszą przeprowadzić wiele badań, zanim wyciągną wnioski w jedną lub drugą stronę. A niektóre badania wskazują, że dieta bogata w resweratrol może wcale nie oznaczać lepszego zdrowia.
Witamina D
Jednym z zadań witaminy D jest wspomaganie pracy mózgu. Większość z nas czerpie witaminę D ze słońca oraz z pokarmów takich jak tłuste ryby, sery i żółtka jaj. Jest ona również dostępna bez recepty w postaci suplementów.
Istnieje związek między witaminą D a chorobą Alzheimera. W wielu badaniach wykazano, że u osób cierpiących na chorobę Alzheimera występuje niski poziom witaminy D. Jedno z badań wykazało, że prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera u osób z bardzo niskim poziomem witaminy D było dwukrotnie wyższe.
Jednak tak wiele jeszcze pozostaje do odkrycia na temat związku między witaminą D a chorobą Alzheimera. Nie wiemy, czy niski poziom witaminy D powoduje chorobę Alzheimera. Nie wiemy również, czy przyjmowanie witaminy D może leczyć chorobę lub jej zapobiegać.
Należy przeprowadzić jeszcze wiele badań, zanim lekarze zaczną przepisywać witaminę D w leczeniu choroby Alzheimera. Jednak Alzheimers Drug Discovery Foundation wymienia ją jako bardzo bezpieczną, którą można przyjmować w formie suplementu.
Ginkgo Biloba
Być może słyszałeś o miłorzębie japońskim jako środku wspomagającym pamięć - a może nawet o czymś, co brzmi, jakby mogło pomóc w chorobie Alzheimera. Naukowcy badali go przez wiele lat. Jednak jak dotąd nie znaleźli żadnych dowodów na to, że ginkgo biloba w ogóle poprawia pamięć, nawet u osób, które nie chorują na Alzheimera.
Wykazano, że Ginkgo może powodować inne skutki uboczne, w tym krwawienia, obniżenie poziomu cukru we krwi i zmiany ciśnienia krwi. Dlatego najlepiej jest go całkowicie unikać.
