Jako rodzic, prawdopodobnie starasz się zrozumieć uczucia swojego dziecka i unikalny sposób, w jaki doświadcza świata. Choć może to nie zawsze być łatwe, gdy syn lub córka ma ADHD, jest to dość ważne. Spojrzenie na świat ich oczami może pomóc Ci znaleźć więcej empatii dla wyzwań, przed którymi stają, dzięki czemu możesz lepiej wspierać swoje dziecko na co dzień.
Wiesz, jak ADHD Twojego dziecka wygląda z zewnątrz. Ten przewodnik pokaże Ci, jak to jest od środka.
Typowy dzień w szkole
Wyobraź sobie, że jesteś dzieckiem z ADHD i budzisz się rano do szkoły. Jest wiele do zrobienia. Musisz umyć zęby, zjeść śniadanie, założyć szkolne ubranie i pamiętać o włożeniu pracy domowej do plecaka.
Myjąc zęby, zapominasz, jak długo przy tym byłeś. Rodzice każą ci śpiewać ABC podczas mycia zębów. Ale przy literze C twój umysł wędruje do magicznego snu.
Teraz jesteś w kuchni i nadszedł czas na jedzenie. Mama lub tata każą ci usiąść. Ale trudno jest usiąść na krześle. Wolisz poruszać się podczas jedzenia. Masz ochotę na krok w przód i w tył z każdym kęsem. Gdy tańczysz w rytm przeżuwania, mama lub tata pyta, czy włożyłeś pracę domową do torby. Zrobisz to po jedzeniu.
Później w szkole nauczyciel podnosi głos, kiedy zdaje sobie sprawę, że zapomniałeś pracy domowej -- znowu. Przez większość dni masz wrażenie, że ciągle masz kłopoty z nauczycielem. Masz też wrażenie, że nikt z Twoich znajomych nie zapomina o pracy domowej. Jak to się dzieje, że wszyscy inni zawsze pamiętają o wszystkim, czego potrzebują?
Te scenariusze zapominania, rozpraszania się i bycia upomnianym mogą rozgrywać się wielokrotnie w ciągu dnia. ADHD może wpływać na dzień dziecka w inny sposób, zbyt. Zależy to od tego, czy jest ono nieuważne, nadpobudliwe, czy też ma obie te cechy.
Nadpobudliwość od wewnątrz
Ta chęć stania i poruszania się podczas jedzenia śniadania - to właśnie nadpobudliwość. Może się ona objawiać w postaci ciągłego wiercenia się i zmiany pozycji w fotelu. Oczekiwania innych, byś siedział nieruchomo, mogą odbić się na poczuciu własnej wartości. Kiedy nauczyciele lub rodzice ciągle powtarzają, że masz siedzieć spokojnie, mimo że wydaje ci się to niemożliwe, możesz w rezultacie zacząć się źle czuć. Możesz zastanawiać się, dlaczego jesteś jedynym dzieckiem w klasie, które nie może usiedzieć w miejscu.
Ale nadpobudliwość to nie tylko ruch. Może się również czuć jak:
-
Dorośli - tacy jak rodzice, nauczyciele i opiekunowie - zawsze mówią ci, że za dużo mówisz
-
Nie możesz się oprzeć chęci przerwania komuś, kto mówi, zwłaszcza jeśli znasz odpowiedź w klasie
-
Nie da się czekać w kolejce lub czekać na swoją kolej
Nieuważność od wewnątrz
Kiedy zaczynasz nucić ABC podczas mycia zębów, a potem gubisz się w marzeniach, to właśnie jest nieuważność. Jeśli pamiętasz, że musisz włożyć pracę domową do torby, ale potem zapominasz ją wykonać, to też jest nieuwaga. Konsekwentne zapominanie o pracy domowej lub niewykonywanie zadań może prowadzić do niskiej samooceny i mieć długotrwały wpływ na emocje.
Nieuwaga może być również odczuwana jako:
-
Trudność lub nawet niemożność skupienia się na rzeczach, które powinieneś zrobić w szkole i w domu
-
Dorośli - tacy jak rodzice, nauczyciele i opiekunowie - mówią, że ich nie słuchasz
-
Często zapominasz lub gubisz rzeczy, takie jak kurtka czy pudełko na lunch
-
Łatwo tracisz zainteresowanie zadaniami, obowiązkami, a nawet zabawą
-
Często rozpraszasz się w szkole i w domu
-
Trudno jest Ci wykonywać polecenia dotyczące pracy domowej lub wykonywać wieloetapowe zadania
ADHD a emocje
To nie złe intencje czy złe maniery sprawiają, że dziecko z ADHD zachowuje się tak, jak się zachowuje. Nadpobudliwość i nieuwaga utrudniają kontrolowanie swoich działań, zachowań i impulsów. Podczas gdy ty możesz być sfrustrowany zachowaniem swojego dziecka, oni też nie czują się z tym świetnie.
Jako rodzic lub opiekun, prawdopodobnie wiele razy pomogłeś dziecku przez smutek, złość lub frustrację. Ale u dzieci z ADHD, te uczucia mogą wydawać się większe lub cięższe. Dysregulacja emocjonalna często idzie w parze z ADHD. U dzieci, które mają ten objaw, ich negatywne reakcje na sytuacje, które je wywołują, mogą wydawać się przesadne w stosunku do innych - albo w tym, jak bardzo się denerwują, albo jak długo pozostają zdenerwowane.
Twoje dziecko może mieć trudności z radzeniem sobie z tymi dużymi uczuciami lub trudno mu myśleć, zanim zareaguje. Może to spowodować, że powie coś, czego nie chce lub czego później żałuje. Dziecko może skupiać się na denerwującym wydarzeniu przez okres, który dla innych wydaje się być zbyt długi.
Ten pozorny nadwrażliwość może mieć trochę więcej sensu, gdy wziąć pod uwagę część mózgu, że ADHD wpływa. ADHD może zakłócać część mózgu, która kontroluje funkcję wykonawczą. To obejmuje pamięć roboczą, motywację, i jak planować na przyszłość. Funkcja wykonawcza nie tylko pomaga podążać krok po kroku za wskazówkami, aby zakończyć zadanie, ale także pomaga przejść przez emocjonalną, wywołującą złość lub denerwującą sytuację.
Nie rób z jednego dziecka centrum zainteresowania rodziny
Kiedy dziecko wydaje się bardziej wrażliwe lub emocjonalnie delikatne niż inne, to normalne, że chcemy je chronić za wszelką cenę. Kiedy można przewidzieć, jakie dokładnie błędy może popełnić dziecko, łatwo jest chcieć im zapobiec. Czasami jednak rodzice oferują zbyt dużą pomoc lub usprawiedliwiają nieakceptowalne zachowanie.
Kiedy skupiasz się tak bardzo na dziecku z ADHD, łatwo jest zapomnieć o dbaniu o siebie - o własne zdrowie psychiczne, fizyczne, obowiązki zawodowe i inne relacje rodzinne. Będziesz czuć się wypalony i, z punktu widzenia tego dziecka, Twoja ochrona może nie być tak pomocne w każdym razie. Możesz mieć wrażenie, że ograniczasz ich swobodę rozwoju. Teraz, gdy nieco lepiej rozumiesz ich punkt widzenia, daj im przestrzeń do popełniania błędów, uczenia się na nich i robienia tego lepiej następnym razem.
