Może już zarządzasz swoją cukrzycą za pomocą strzałów insuliny, leków i zdrowej diety. Śmiało, przybij sobie piątkę za dbanie o swój stan, ale nie opuszczaj gardy! Nadal możesz mieć niski poziom cukru we krwi, jeśli Twoja cukrzyca jest leczona insuliną lub niektórymi rodzajami leków na cukrzycę.
Nazywa się to hipoglikemia, a może się zdarzyć, gdy twój organizm ma zbyt dużo insuliny, lub zbyt mało żywności lub cukru, zwanego glukozą. Jeśli nie potraktujesz tego na czas, może to doprowadzić do szoku insulinowego, który może spowodować, że będziesz miał drgawki lub zemdlejesz.
Trzymaj się z dala od strefy zagrożenia dzięki kilku prostym wskazówkom:
Słuchaj swojego ciała. Każdy reaguje inaczej na niski poziom cukru we krwi. Możesz czuć się roztrzęsiony, spocony lub mieć walące serce. Możesz zauważyć, że jesteś zrzędliwy lub zdenerwowany. Poznaj swoje znaki ostrzegawcze, aby móc poradzić sobie z niskim poziomem cukru we krwi, zanim stanie się on problemem.
Sprawdź poziom glukozy przy pierwszych objawach. Mogą to robić różne rodzaje glukometrów. Jeśli Twój sprawdza "pełną krew", odczyt glukozy poniżej 70 mg/dl jest niski. W nowszym glukometrze, który monitoruje "glukozę w osoczu", 80 mg/dl lub mniej oznacza niski poziom cukru we krwi. Zapytaj swojego lekarza, jakie powinny być Twoje docelowe wartości.
Zawsze noś przy sobie produkty o szybkim działaniu słodzącym. Aby szybko podnieść poziom cukru we krwi do bezpiecznego poziomu, musisz zjeść 15 gramów węglowodanów prostych. Pokarmy z dodatkiem białka i tłuszczu nie zrobią tego wystarczająco szybko.
Spróbuj:
-
Trzy lub cztery tabletki glukozy
-
1/2 szklanki (4 uncje) soku
-
1/2 szklanki zwykłej (nie dietetycznej) wody sodowej
-
Mały kawałek owocu, np. jabłko, pomarańcza lub pół banana
-
1 łyżka cukru, zwykłego lub rozpuszczonego w wodzie
Odpoczywaj 15 minut. Jeśli nie czujesz się lepiej po jedzeniu, a poziom cukru we krwi jest nadal niski, zjedz kolejne 15 gramów szybkoschnącego pokarmu, a następnie ponownie zbadaj poziom glukozy. Powtarzaj czynność, aż poziom cukru wróci do normy. Jeśli następny posiłek jest za godzinę lub dłużej, będziesz musiał zjeść kolejną przekąskę, aby nie dopuścić do ponownego spadku poziomu cukru we krwi.
Przygotuj się na sytuację awaryjną. Jeśli nie uda Ci się na czas podnieść poziomu cukru we krwi, istnieje szansa, że doznasz szoku insulinowego, co może być niebezpieczne. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy potrzebujesz recepty na zestaw glukagonu. Glukagon jest hormonem, który można wstrzyknąć, a który uwalnia zmagazynowaną glukozę do krwiobiegu. Może on podnieść poziom cukru we krwi, jeśli nie możesz jeść ani pić.
Poproś innych o pomoc. Nie czekaj z informacją o cukrzycy aż do momentu, gdy będziesz w stanie krytycznym. Członkowie Twojej rodziny, współpracownicy i przyjaciele, z którymi często się widujesz, muszą być w stanie Ci pomóc. Powiedz im, jakie są objawy niskiego poziomu cukru we krwi oraz jakie rodzaje i ilości jedzenia mogą Ci podać. Jeśli masz glukagon w nagłych wypadkach, powinni oni dowiedzieć się, jak wstrzyknąć go w ramię, pupę lub udo, albo wiedzieć, jak zadzwonić pod numer 911, jeśli zemdlejesz.
Zidentyfikuj się. Zawsze noś bransoletkę lub naszyjnik z medycznym identyfikatorem, który ma informacje o Twoim zdrowiu, na wypadek gdybyś zemdlał.
Porozmawiaj z lekarzem. Dla większości ludzi, hipoglikemia jest łagodny i łatwy do leczenia. Jeśli masz problemy z niskim poziomem cukru we krwi kilka razy w tygodniu lub są one poważne, zadzwoń do lekarza. Być może trzeba będzie zmienić leki, dietę, a nawet czas ćwiczeń, ponieważ ćwiczenia mogą wpływać na poziom insuliny.
