Jedz dobrze i kontroluj swoją wagę
1/13
Dzisiejsze aplikacje dla smakoszy sprawiają, że gotowanie dla rodziny lub jedzenie na mieście przestaje być zgadywanką. Możesz sprawdzić liczbę kalorii, zaplanować tygodniowe posiłki lub znaleźć zdrowe restauracje w swojej okolicy. Aby śledzić swoje postępy, możesz dodać zaawansowaną technologicznie wagę łazienkową. Może ona ocenić poziom tkanki tłuszczowej, sprawdzić tętno, a nawet połączyć się z Twoim telefonem.
Bądź na bieżąco
2/13
Urządzenia do śledzenia kondycji monitorują wszystko, od spalonych kalorii, przez tętno, po oznaki, że zbyt długo nie ruszasz się z miejsca. Zsynchronizuj swoje urządzenie z telefonem lub tabletem, aby być na bieżąco z informacjami oraz wyznaczać i realizować cele zdrowotne. Chcesz trochę przyjacielskiej rywalizacji? Poszukaj aplikacji fitness, która pozwoli Ci dołączyć do grupy i rywalizować z innymi użytkownikami.
Zasypiaj lepiej
3/13
Spokojny sen może być na wyciągnięcie ręki. Jeśli Twój telefon leży na szafce nocnej, użyj go, aby uruchomić aplikację, która stara się przyciągnąć Cię do krainy snów za pomocą dźwięków o niskiej częstotliwości. Urządzenie do wytwarzania białego szumu może ukryć domowe dźwięki, które nie pozwalają Ci zasnąć.
W pewnym momencie będziesz musiał wstać i zabłysnąć. Wiele aplikacji ma na celu obudzenie Cię podczas najlżejszej fazy snu - najlepszego czasu na wstanie.
Przełamać pragnienie
4/13
Potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia lub ograniczeniu spożycia alkoholu? Rzuć palenie dzięki aplikacji, która pomoże Ci ustalić realistyczne cele i trzymać się ich. Kiedy będziesz chciał zapalić, użyj palców, aby dotknąć aplikacji. Możesz też zapisać się na codzienne wiadomości tekstowe z poradami i zachętami i ustawić je tak, aby rozpoczynały się w dniu rzucenia palenia. Aplikacja z alkomatem synchronizuje się z telefonem, aby pomóc Ci wiedzieć, kiedy wypiłeś za dużo.
Zobacz swoje statystyki
5/13
Sprawdź swoje ciśnienie krwi za pomocą inteligentnego monitora, który łączy się z telefonem lub jest umieszczony na ramieniu. Możesz śledzić swoje wyniki na urządzeniu mobilnym. Dzięki aplikacjom i stronom internetowym do śledzenia poziomu cukru we krwi, po prostu wpisz swoje dane po sprawdzeniu poziomu. Alergie lub astma? Przed wyjściem z domu możesz sprawdzić ilość pyłków lub jakość powietrza.
Zorganizuj się
6/13
Pozwól, aby jakaś aplikacja pomogła Ci zorganizować dzień. Są takie, które dzielą zadania na łatwe do wykonania fragmenty, wysyłają Ci codzienną listę rzeczy do zrobienia lub śledzą, ile czasu spędzasz na portalach społecznościowych.
Inna aplikacja wykorzystuje proces znany jako mind-mapping, aby przekształcić swoje pomysły w wykonalny, wizualny plan. Wypróbuj jedną z nich i zobacz, czy w końcu uda Ci się napisać tę powieść.
Spotkaj się z lekarzem
7/13
Gabinety lekarskie są coraz bardziej zaawansowane technologicznie. Wiele z nich od lat oferuje możliwość umówienia się na wizytę i zrealizowania recepty przez Internet, a teraz wielu lekarzy wysyła do Ciebie również wiadomości e-mail. Martwisz się o pieprzyk? Odtwórz jego wygląd za pomocą aplikacji, śledź wszelkie zmiany, a otrzymasz sugestię, kiedy należy go zbadać. "Ale zawsze najpierw poproś lekarza o sprawdzenie wszelkich nowych pieprzyków lub zmian w istniejących.
Go Back In Time
8/13
Chcesz poznać kolejny powód, dla którego warto stworzyć drzewo genealogiczne? Przeszłość Twojej rodziny może być kluczem do Twojej przyszłości zdrowotnej. Większość aplikacji umożliwiających prześledzenie pochodzenia rodziny oferuje dostęp do ogromnych baz danych informacji historycznych, od zdjęć, poprzez akty zgonu, raporty ze spisów ludności, aż po wycinki z gazet. Możesz też wejść na stronę internetową amerykańskiego generała chirurgów, który oferuje program pomagający prześledzić korzenie Twojej rodziny - i zdrowie.
Przygotuj się na dziecko
9/13
Jeśli starasz się zajść w ciążę, możesz skorzystać z aplikacji do śledzenia cykli owulacyjnych. Jesteś już w ciąży? Możesz śledzić ruchy swojego dziecka, sprawdzić, jaki jest jego rozmiar w dowolnym momencie, obejrzeć filmy z porodu, aby się przygotować, nagrać bicie serca dziecka, a nawet otrzymać listę kontrolną, co należy spakować w dniu porodu. Zachowaj te informacje, gdy Twoje dziecko będzie starsze. Będzie się cieszyło, gdy je zobaczy.
Wzmocnij swoje rodzicielstwo
10/13
Na komputerach lub urządzeniach można znaleźć wiarygodne informacje o powszechnych dolegliwościach dziecięcych lub sprawdzić wzrok dziecka za pomocą tabletu. Niektóre aplikacje zamieniają telefon w monitor dla dziecka - świetne rozwiązanie w podróży. Jeśli nauka korzystania z nocnika jest dla starszych dzieci trudna, możesz użyć aplikacji do śledzenia i nagradzania ich wysiłków za pomocą przyjaznej dla dzieci grafiki.
Przygotuj się na wszelki wypadek
11/13
Niektóre aplikacje umożliwiają zapisanie informacji medycznych i kontaktowych na wypadek sytuacji awaryjnej. Mając te informacje pod ręką, możesz zaoszczędzić sporo czasu, gdy trafisz na ostry dyżur. Możesz również dowiedzieć się, jak udzielać pierwszej pomocy lub prowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową, a także poznać sposoby przygotowania się do - lub reagowania na - katastrofy spowodowanej przez człowieka lub pogodę.
Ruszaj w drogę
12/13
Wakacje są dobre dla zdrowia! Możesz zaplanować swoje dzięki aplikacjom, które pozwalają zarezerwować podróż w USA i za granicą, zarządzać wydatkami, a nawet bezpłatnie wysyłać SMS-y na cały świat. Inne oferują tysiące interaktywnych map, dzięki którym dotrzesz do celu. Chcesz się lekko spakować? Użyj aplikacji, aby dodać dodatkowe funkcje do aparatu w smartfonie bez dodatkowego sprzętu.
Odłączaj się od zasilania od czasu do czasu
13/13
Kto jest najbardziej niegrzeczną osobą w restauracji lub przy stole? Ta, która głośno rozmawia przez telefon komórkowy. Mając świat online na wyciągnięcie ręki, łatwo stracić kontakt z prawdziwym życiem. Spróbuj odłączyć się na chwilę - nawet na godzinę - i zobacz, jak się czujesz. Możesz się mniej stresować i lepiej spać, jeśli ograniczysz czas spędzany przy ekranie, zwłaszcza przed snem.
