Być może nie zauważasz, jak często ziewasz, albo zastanawiasz się, dlaczego nie możesz przestać ziewać. Ziewanie to powszechny odruch, w którym otwierasz szeroko szczękę, bierzesz głęboki oddech, a następnie szybko robisz wydech. Zazwyczaj zaraz po ziewnięciu czujesz się bardziej zrelaksowany. Nie ma dokładnego powodu, dla którego ludzie ziewają, ale istnieje wiele teorii.
Co to jest ziewanie?
Ziewanie od dawna wiąże się z uczuciem zmęczenia lub znudzenia. Jednak nowe badania wskazują, że może to nie być prawdą. Ponieważ nie znamy przyczyny ziewania, nowe badania oferują teorie na temat tego, dlaczego ziewamy.
Najnowsze badania sugerują, że ziewanie może robić coś więcej niż dostarczanie tlenu do mózgu.
Kiedy ziewasz, naukowcy uważają, że możesz komunikować, jak się czujesz: czy jesteś zmęczony, znudzony, czy w lekkim stresie. Niektórzy badacze uważają, że ziewanie to umiejętność empatyczna i społeczna, dzięki której pokazujemy, że łączymy się z innymi.
Przyczyny ziewania
Nie ma żadnego konkretnego powodu, dla którego ziewasz. Regularne ziewanie jest odruchem w twoim ciele, który po prostu dzieje się mimowolnie, co oznacza, że robisz to bez myślenia o tym. Istnieje jednak wiele rzeczy, które zgodnie z ustaleniami naukowców powodują ziewanie?
Zmiana wysokości. Jeśli jesteś w samolocie lub prowadzisz samochód na różnych wysokościach, możesz ziewnąć celowo lub jako automatyczna reakcja organizmu. W ten sposób organizm wyrównuje ciśnienie w uchu.
Empatia. Inną przyczyną ziewania jest empatia społeczna. Jeśli widzisz, że ktoś ziewa lub nawet czytasz o ziewaniu, możesz mieć ochotę na ziewanie. Psycholodzy twierdzą, że z większym prawdopodobieństwem ziewniesz, gdy zobaczysz, że ktoś inny to robi, jeśli jesteś bardziej empatyczny. Im bliżej kogoś jesteś, tym bardziej prawdopodobne jest, że ziewniesz, gdy on to zrobi.?
Czujesz się znudzony lub zmęczony. Badania wykazały, że ziewanie nie jest oznaką zmęczenia czy znudzenia. Jest to raczej odruch pochodzący z mózgu, który sprawia, że budzisz się lub czujesz się bardziej czujny. Ziewanie jest sposobem twojego ciała na obudzenie cię.
Ochłodzić swój mózg. Inna niesprawdzona teoria mówi, że ziewanie jest sposobem twojego ciała na schłodzenie rozgrzanego mózgu. Teoria mówi, że będziesz ziewać więcej w sytuacjach, w których jesteś przegrzany. Wykazano, że głębokie oddechy i otwarte usta mogą nieco ochłodzić mózg. Jednak nie ma wystarczających dowodów na poparcie tej teorii.
Rozciąga płuca i tkankę płucną. Kiedy ziewasz, czasami następuje po tym większe rozciągnięcie. Ziewając, twoje ciało może napinać mięśnie i rozciągać stawy. Możesz też mieć zwiększone tętno. Rozciągając płuca i poprawiając pracę serca, poczujesz się również bardziej rozbudzony.?
Teraz, gdy znasz możliwe przyczyny ziewania, możesz zwrócić większą uwagę na to, kiedy ziewasz. Zazwyczaj ludzie nie zauważają swojego ziewania, chyba że dzieje się to częściej niż zwykle.
Czy nadmierne ziewanie jest powodem do niepokoju?
Kiedy zaczynasz dużo ziewać i nie możesz przestać, możesz zacząć się martwić. Nadmierne ziewanie może być spowodowane chorobą podstawową. Do takich stanów należą:?
-
Deprywacja snu, czyli sytuacja, w której stale nie otrzymujesz wystarczającej ilości snu
-
Bezsenność, czyli stan, w którym masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu
-
Bezdech senny, czyli stan, w którym dochodzi do przerwania oddychania podczas snu
-
Narkolepsja - stan, który powoduje nadmierną senność w ciągu dnia
Nadmierne ziewanie może być również spowodowane przyjmowaniem leków, które sprawiają, że jesteś bardzo zmęczony?
Podczas gdy nadmierne ziewanie może być objawem choroby podstawowej, czasami może być objawem poważnego problemu medycznego. Do takich nagłych przypadków medycznych należą:?
-
Zawał serca
-
Udar mózgu
-
Krwawienie wokół serca
-
Guz mózgu?
Jeśli robisz coś powtarzalnego lub mało interesującego dla Ciebie, możesz nie być w stanie powstrzymać ziewania. Zadania takie jak oglądanie telewizji, słuchanie wykładu, nauka czy prowadzenie samochodu mogą wprowadzić Cię w stan niskiej aktywności, który sprawia, że ziewasz częściej.?
Zaburzenia termoregulacji i intensywne bóle głowy również mogą powodować nadmierne ziewanie. Naukowcy uważają, że może to być spowodowane zaburzeniami krążenia.?
Niezdolność do powstrzymania ziewania może być sposobem organizmu na pokazanie, że układ krążenia nie działa lub że organizm nie potrafi regulować temperatury ciała.
Co robić, gdy nie możesz przestać ziewać?
Jeśli zaczynasz nadmiernie ziewać i nie jesteś pewien dlaczego, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Nadmierne ziewanie może być spowodowane chorobą podstawową. Warto zapytać lekarza, co może być tego przyczyną.
?Jeśli martwisz się, że nie możesz przestać ziewać, powinieneś szybko zobaczyć się z lekarzem. Nie należy ignorować nadmiernego ziewania, mimo że ziewanie jest powszechnym odruchem.?
