Bezdech senny to tylko chrapanie
1/11
Mit.
Chrapanie może być objawem zaburzenia snu, ale jest między nimi duża różnica. Osoby cierpiące na tę przypadłość w rzeczywistości zatrzymują oddech nawet do 400 razy w ciągu nocy. Te pauzy trwają od 10 do 30 sekund, a po nich zwykle następuje chrapanie, gdy oddychanie zaczyna się ponownie. Przerywa to cykl snu i może powodować zmęczenie w ciągu dnia.
Bezdech senny to nic wielkiego
2/11
Mit.
Wszystkie te przerwy w śnie zbierają żniwo na twoim ciele i umyśle. Nieleczona choroba może prowadzić do urazów związanych z pracą, wypadków samochodowych, ataków serca i udarów.
Blokuje oddychanie
3/11
Fakt.
Najczęstszym rodzajem zaburzenia jest obturacyjny bezdech senny, czyli OSA. Dochodzi do niego, gdy język, migdałki lub inne tkanki w tylnej części gardła blokują drogi oddechowe. Kiedy próbujesz oddychać, powietrze nie może się przedostać. Centralny bezdech senny jest mniej powszechny niż OSA. Oznacza to, że mózg nie zawsze sygnalizuje organizmowi, aby oddychał wtedy, kiedy powinien.
Występuje tylko u osób starszych
4/11
Mit.
Lekarze szacują, że ponad 18 milionów Amerykanów ma bezdech senny. Jest on bardziej powszechny po 40 roku życia, ale może dotyczyć osób w każdym wieku. Prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby jest większe, jeśli masz nadwagę, jesteś mężczyzną, Afroamerykaninem lub Latynosem. Zaburzenie to ma również tendencję do występowania w rodzinach.
Alkohol pomoże Ci zasnąć
5/11
Mit.
Nocna lampka może wywołać senność, ale nie pomoże Ci w uzyskaniu potrzebnego odpoczynku. Alkohol rozluźnia mięśnie w tylnej części gardła. To sprawia, że łatwiej jest zablokować drogi oddechowe u osób z bezdechem sennym. Tabletki nasenne mają ten sam efekt.
Bezdech senny jest rzadki u dzieci
6/11
Mit.
OSA jest powszechne u dzieci, dotyka nawet 1 na 10. W większości przypadków objawy są łagodne, a dziecko w końcu z nich wyrasta. Jednak niektóre z nich mogą zacząć mieć problemy z zachowaniem lub poważne problemy medyczne z tego powodu.
Utrata wagi może pomóc
7/11
Fakt.
Możesz poprawić objawy bezdechu sennego, jeśli zrzucisz nawet niewielki procent swojej masy ciała. Jeśli nosisz przy sobie dodatkowe kilogramy, porozmawiaj z lekarzem o rozpoczęciu programu odchudzania. Pomocne jest również rzucenie palenia, więc zapytaj o metody leczenia, które mogą pomóc.
Leżenie na boku może pomóc
8/11
Fakt.
Jeśli śpisz na plecach, grawitacja może ściągnąć tkanki gardła w dół, gdzie istnieje większe prawdopodobieństwo zablokowania dróg oddechowych. Aby otworzyć gardło, należy spać na boku. Niektóre poduszki mogą pomóc utrzymać cię na boku. Niektórzy ludzie kładą się nawet do łóżka w koszulkach z piłkami tenisowymi przyszytymi do pleców.
Ustnik też może zadziałać
9/11
Fakt.
Dentysta lub ortodonta może dopasować ustnik lub aparat doustny, aby złagodzić łagodny bezdech senny. Urządzenie to jest wykonywane na zamówienie i reguluje położenie dolnej szczęki i języka. Zakłada się go na czas snu, aby pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych podczas snu.
CPAP jest skuteczną metodą leczenia
10/11
Fakt.
Jest to skrót od angielskiego terminu continuous positive airway pressure. Urządzenie CPAP wdmuchuje stały strumień powietrza do dróg oddechowych. Można regulować przepływ, aż będzie on wystarczająco silny, aby utrzymać drożność dróg oddechowych podczas snu. Jest to najczęstsza metoda leczenia osób dorosłych z umiarkowanym lub ciężkim OSA.
Chirurgia jest najpewniejszym sposobem leczenia bezdechu
11/11
Mit.
W przypadku niektórych osób operacja może być w stanie wyleczyć OSA. Dobrym przykładem jest dziecko z dużymi migdałkami, które blokują drogi oddechowe. Lekarze mogą usunąć migdałki, aby rozwiązać problem. Niektórzy dorośli mogą poprawić swoje objawy za pomocą operacji, aby skurczyć lub usztywnić tkanki floppy. Ale to nie jest dobry wybór dla wszystkich. Porozmawiaj z lekarzem o plusach i minusach operacji, zanim pójdziesz tą drogą.
