Kiedy masz reumatoidalne zapalenie stawów, odpoczynek jest ważny, zwłaszcza podczas flare. To pomaga zmniejszyć stan zapalny i utrzymuje zmęczenie w zatoce. Pozostanie w domu, aby praktykować dystans społeczny ułatwia uzyskanie potrzebnego odpoczynku, ale co z podstawowymi rzeczami, których potrzebujesz do codziennego życia?
Wypróbuj te wskazówki, aby pomóc Ci uzyskać wsparcie, pozostając bezpiecznym w domu.
Zleć dostawę
Wiele lokalnych firm oferuje dostawę podstawowych produktów, takich jak artykuły spożywcze, dania na wynos, recepty i inne zakupy. Zadzwoń lub zamów przez Internet, zapłać z góry i otrzymaj dostawę pod swoje drzwi. Poproś o dostawę bezdotykową. Zamiast bezpośredniego przekazania, osoba dostarczająca produkty zostawia je przed drzwiami.
Wiele firm oferuje również odbiór przy krawężniku, gdzie podjeżdżasz pod sklep lub restaurację, otwierasz bagażnik, a oni umieszczają w nim Twoje zamówienie.
Zapłać z góry. Większość zamówień online akceptuje płatności elektroniczne. Jeśli zadzwonisz, zapytaj, czy przyjmą kartę kredytową przez telefon. Włącz napiwek do swojej przedpłaty.
Jeśli chodzi o artykuły spożywcze, zadzwoń lub odwiedź swój lokalny rynek online, aby sprawdzić, czy oferują dostawę lub odbiór przy krawężniku. Duże sieci handlowe często oferują dostawę i odbiór. Niezależne serwisy zakupowe mogą również dostarczyć artykuły spożywcze bezpośrednio do Twoich drzwi.
Daj zamówieniom spożywczym dużo czasu. Czas oczekiwania jest dłuższy niż zwykle i możesz napotkać opóźnienia.
Zaopatrz się
Im rzadziej będziesz musiał kupować różne rzeczy, tym lepiej. Postaraj się zaopatrzyć w żywność, leki i zapasy w większych ilościach niż zwykle. Nie zapomnij o lekach bez recepty i zapasach, takich jak chusteczki higieniczne, na wypadek gdybyś zachorował.
Miej pod ręką zdrową żywność, aby zapewnić sobie zrównoważoną, odżywczą dietę i ułatwić przygotowanie posiłków. Zdrowa dieta pomoże Ci czuć się dobrze i utrzymać zdrową wagę.
Zaopatrz się w regularnie przyjmowane leki. Sprawdź u swojego lekarza, w aptece lub w firmie ubezpieczeniowej, czy możesz otrzymać większy zapas swoich rutynowych leków. Zamiast iść do apteki, spróbuj skorzystać z apteki wysyłkowej lub zapytaj w lokalnej aptece, czy dostarczają leki.
Poproś o pomoc
Utrzymywanie kontaktu z innymi jest ważne, szczególnie teraz, kiedy możesz być fizycznie oddalony od rodziny i przyjaciół z Twojej sieci wsparcia. Porozmawiaj z nimi o tym, jak się czujesz, czego potrzebujesz i jak mogą Ci pomóc - czy to w postaci posiłków, zakupów, sprawunków, czy wsparcia emocjonalnego.
Jeśli nie masz możliwości bezpośredniego dostarczenia potrzebnych rzeczy, poproś przyjaciela, członka rodziny lub sąsiada, aby odebrał to, czego potrzebujesz. Korzystaj z bezdotykowych metod zachowania bezpieczeństwa. Jeśli nie możesz zapłacić w sklepie lub restauracji z góry, unikaj przekazywania pieniędzy przyjacielowi lub członkowi rodziny. Zamiast tego wypróbuj aplikację do płatności między osobami.
Uzyskaj wsparcie online
Technologia ułatwia uzyskanie potrzebnego wsparcia emocjonalnego przy jednoczesnym zachowaniu dystansu społecznego.
Spróbuj grupy wsparcia online dla osób żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Możesz dowiedzieć się więcej o RA, uzyskać pomoc w zarządzaniu objawami, znaleźć wsparcie emocjonalne i połączyć się z innymi.
Aby znaleźć grupę, spróbuj Arthritis Foundation lub Rheumatoid Arthritis Support Network.
Informacje i wsparcie można znaleźć w Internecie za pośrednictwem organizacji takich jak Arthritis.org, gdzie można dołączyć do wirtualnych grup i słuchać podcastów edukacyjnych na temat życia z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
