Te znane twarze łączą siły, aby zachęcić innych do otwarcia się na temat problemów ze zdrowiem psychicznym.
W nowym filmie opublikowanym przez rodzinę królewską książę William rozmawia z Lady Gagą przez FaceTime. Ale ta dwójka poruszyła poważniejszy temat niż typowe spotkanie przyjaciół: Brytyjski następca tronu i gwiazda pop otwarcie rozmawiali o chorobach psychicznych.
Lady Gaga otwarcie mówiła o swoich doświadczeniach z depresją, lękiem i zespołem stresu pourazowego. Czuję, że już się nie ukrywamy, mówi w filmie. Nadszedł czas, aby porozmawiać.
W odpowiedzi William zgadza się z tym stwierdzeniem: Jego czas, że każdy mówi w górę i naprawdę czuje się bardzo normalne o zdrowiu psychicznym. To jest to samo, co zdrowie fizyczne. Każdy ma zdrowie psychiczne. Poprzez jego brytyjskiej organizacji charytatywnej, Heads Together, William, wraz z żoną, Kate, i bratem, Harry, jest pionierem wysiłków, aby rozbić piętno zdrowia psychicznego.
Miejmy nadzieję, że przesłanie par będzie inspirować ludzi, aby nie wstydzić się o ich własnych problemów zdrowia psychicznego. Jego odważne i altruistyczne dla osób publicznych do akcji osobiste doświadczenia z chorobą psychiczną, mówi Joseph Goldberg, MD, psychiatra. To pomaga destygmatyzować powszechne problemy, takie jak kliniczna depresja lub zaburzenia lękowe i może służyć jako sposób, aby zachęcić ludzi w społeczności do poszukiwania pomocy.?
Książę Harry opowiada o swoim zdrowiu psychicznym
Kilka dni przed pojawieniem się tego nagrania, książę Harry opowiedział o tym, że w wieku 28 lat zdecydował się na skorzystanie z pomocy psychologa, aby pomóc mu uporać się z żałobą po śmierci jego matki, księżnej Diany.
W wywiadzie dla The Telegraph, Harry, obecnie 32, mówi, że utrata matki w 1997 roku spowodowała, że zamknął się emocjonalnie. Moim sposobem na poradzenie sobie z tym było schowanie głowy w piasek, odmowa myślenia o mojej mamie, ponieważ dlaczego miałoby to pomóc? mówi. To tylko sprawi, że będziesz smutny, nie sprowadzi jej z powrotem.
To, co opisuje, znane jest jako unikanie i jest to powszechna reakcja na traumę lub tragedię, kiedy ból może być przytłaczający, mówi Saundra Jain, PsyD, psycholog. Ale takie podejście rzadko pomaga. Uczucia mogą chwilowo pozostać uśpione, ale w końcu pojawiają się ponownie i jesteśmy zmuszeni się z nimi zmierzyć, mówi Jain.
To właśnie przydarzyło się Harry'emu pod koniec lat 20-tych, kiedy przeszedł przez 2 lata, jak to nazywa, totalnego chaosu. Nie mogłem tego opisać, nie wiedziałem, co jest ze mną nie tak, mówi. Wtedy nagle cały ten żal, z którym nigdy się nie uporałem, wyszedł na pierwszy plan.
Oznaki, że trzeba szukać pomocy
Każdy reaguje na traumę, taką jak śmierć bliskiej osoby, w inny sposób, wyjaśnia Goldberg. Zamiast więc oceniać swoje strategie radzenia sobie z traumą jako dobre lub złe, zadaj sobie pytanie, czy pomagają ci się przystosować. Niektóre oznaki tego, że Twoje strategie nie działają, to: kłopoty ze snem; problemy z utrzymaniem obowiązków w domu, pracy lub w sytuacjach społecznych; nowe lub zwiększone napięcie w małżeństwie lub innych związkach; nadużywanie substancji. Zwróć też uwagę na to, czy masz problemy z "pójściem naprzód" i włączeniem spuścizny po bliskich do swojego dalszego życia, czy też martwisz się ciągle, że twoje życie nie ma przyszłości, mówi Goldberg.
Jeśli czujesz, że utknąłeś lub nie jesteś w stanie przejść obok traumy, ważne jest, abyś z kimś o tym porozmawiał - mówi dr Leslie Becker-Phelps, psycholog. Najlepiej szukać profesjonalnej pomocy, ale otwarcie się przed zaufanym członkiem rodziny lub bliskim przyjacielem również może pomóc, o ile jest to bezpieczna przestrzeń.
Harry uważa, że William wspierał go w mówieniu o swoich uczuciach, kiedy był na to gotowy. Zauważa też, że każdy ma inny harmonogram i potrzeby: Musisz to poczuć w sobie. Musisz znaleźć odpowiednią osobę, z którą możesz porozmawiać, jak również. ?
Podobnie jak William i Lady Gaga, Harry chce zachęcić innych, by po prostu odbyli tę pierwszą rozmowę. Będziesz zaskoczony, jak wiele wsparcia otrzymasz, mówi. Moje doświadczenie jest takie, że kiedy zaczynasz o tym mówić, zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę jesteś częścią całkiem dużego klubu.
